Как принимать льняное масло в лечебных целях

Как принимать льняное масло в лечебных целях

6
Еще в древние времена льняное масло было признано одним из лучших и полезных растительных масел. В России в начале 20 века его производили в больших количествах для внутреннего потребления и на экспорт, но после заменили подсолнечным, более дешевым в производстве. Сегодня мы можем купить льняное масло в супермаркете или аптеке, но делаем это крайне редко.

В статье рассмотрим, как принимать льняное масло в лечебных целях, рецепты и советы по применению. Также у этого продукта есть и свои противопоказания, которыми не стоит пренебрегать. Далее обо всем по порядку.

Льняные семена, льняное масло: польза, лечебные свойства

Уникальные составляющие льняного масла и его польза

Льняное масло содержит очень полезные для организма человека химические соединения:

  1. Полиненасыщенные жирные кислоты: омега – 3, линолевая и линоленовая кислоты. Это самые полезные вещества в льняном масле, из-за которых и стоит употреблять этот продукт в пищу. Эти кислоты организм человека не может синтезировать самостоятельно и получает их только алиментарным путем – из пищи.
  2. Витамины группы В. Они участвуют в работе нервной системы.
  3. Витамин Е – мощный антиоксидант и фактор роста.
  4. Витамины А, К, F.
  5. Железо, магний, фосфор и другие важные микроэлементы.
В льняном масле содержаться полиненасыщенные жирные кислоты
В льняном масле содержаться полиненасыщенные жирные кислоты
Жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, снижают уровень холестерина в крови человека, препятствуют образованию атеросклероза, препятствуют развитию инфарктов и инсультов в организме человека.

Регулярное употребление продуктов, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты, защищает сердце, препятствует нарушению сердечного ритма, защищает нервные волокна и способствует похудению.

Льняное масло содержит большее количество жирных кислот, чем рыбий жир, который всем известен как источник омега – 3.

Важно правильно выбрать льняное масло. Важно обратить внимание на срок годности продукта и выбрать масло холодного отжима, которое не нагревалось при изготовлении.

Лучше купить масло в темной бутылке и хранить его при температуре не выше 25 градусов в темном месте.

Льняное масло не желательно хранить длительное время
Льняное масло не желательно хранить длительное время
Важно! Открытый флакон с маслом можно хранить не более трех месяцев в темном прохладном месте.

Суточная доза этого продукта очень маленькая, но способна оказать такую пользу для человека, которую сложно переоценить. Употреблять масло нужно только в свежем виде, добавляя в салаты, десерты, любые блюда.

Итак, льняное масло полезно тем, что:

  1. Очищает сосуды, препятствует образованию холестериновых бляшек.
  2. Укрепляет, защищает и поддерживает в хорошем состоянии нервные волокна.
  3. Способствует нормализации сердечного ритма.
  4. Очищает организм от шлаков, токсинов.
  5. Ускоряет процесс обмена веществ.
  6. Не дает сгущаться крови.
  7. Способствует похудению и укреплению волос, ногтей.
  8. Благотворно влияет на состояние кожи.

Далее рассмотрим, как именно и в каком количестве принимать льняное масло в лечебных целях, рецепты и советы по применению.

Рецепты полезных блюд

Некоторые советуют пить льняное масло в чистом виде по 1 ложке. Но те, кто пробовал именно так пить масло, отмечают нежелательный побочный эффект – головокружение. Это связано с воздействием на вязкость крови, которые оказывает этот продукт. Поэтому принимать льняное масло в лечебных целях следует вместе с другими продуктами или в составе блюд, рецепты и советы по применению далее.

Для очищения организма, похудения, улучшения состояния кожи, волос и ногтей советуют принимать масло вместе с молотым семенем льна. Для этого нужно взять 1/3 стакана семян льна, смолоть их в кофемолке в муку и смешать с маслом до однородной кашицы. Принимать эту смесь нужно по 1 столовой ложке 1 – 2 раза в день. Эффект от приема смеси будет заметен уже через неделю.

Льняное масло используется в кулинарии
Льняное масло используется в кулинарии
Для того чтобы укрепить сердце и сосуды, избавится от холестерина, нужно выпивать 1 столовую ложку масла ежедневно перед ужином (за 2 часа до последнего приема пищи).

Чтобы понизить высокое артериальное давление, достаточно выпивать 2 чайные ложки льняного масла утром и вечером перед едой.

Это масло может быть полезно и мужчинам. К примеру, при простатите можно делать микроклизмочки на ночь с 25 граммами льняного масла.

Кроме этого, можно просто добавлять льняное масло в готовые блюда. При этом важно, чтобы они не были горячими.

Принимаем масло семян льна для красоты

Несмотря на то, что льняное масло – очень калорийный продукт, насыщенный жирными кислотами, он способствует похудению и нормализации веса. Употребляя это масло в пищу можно стать стройной и улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

Льняное масло способно ускорить расщепление жировых клеток и обмен веществ в организме человека. Этот эффект обусловлен наличием в продукте таких жирных кислот, как омега – 3, 6 и 9.
Масло применяется в современной косметологии
Масло применяется в современной косметологии

Именно в целях похудения, льняное масло рекомендуют выпивать перед сном в чистом виде, что даст возможность избавиться от тяжести в животе, и ускорить процесс переваривания пищи. Оно не даст отложиться лишним сантиметрам в талии за ночь после ужина.

Далее приведены некоторые советы по применению, рецепты, как принимать льняное масло для похудения и в лечебных целях:

  1. Самым важным моментом является регулярный прием масла.
  2. Доза льняного масла в день равна 2 столовым ложкам. Начинать прием можно с чайных ложек и после постепенно перейти к столовым.
  3. Первую порцию масла в целях похудения стоит выпивать натощак, утром за полчаса до еды.
  4. Вторую порцию масла выпейте после ужина, не ранее чем через полчаса после последнего приема пищи в день.
  5. Масло в лечебных целях и для похудения можно употреблять не только в чистом виде. Им можно заправлять салаты, добавлять в кашу, десерты, творог. Оно прекрасно заменит любую заправку для этих блюд и сделает их полезнее.
  6. Нельзя нагревать масло и готовить на нем. Это разрушит полезные соединения и сделает мало вредным продуктом.
  7. Курс приема масла в лечебных целях или для похудения должен равняться 40 дням. После нужно сделать перерыв на тот же период.

Для того чтобы достичь желаемого результата, важно соблюдать дозировку и учесть все приведенные советы. Похудеть при помощи льняного масла можно до 5 килограммов в месяц. При этом общее состояние и внешний вид улучшатся.

Возможные противопоказания

Для приема льняного масла в лечебных целях есть некоторые противопоказания, которые не являются строгой и обязательной причиной для отмены этого продукта. Но при наличии некоторых заболеваний и состояний следует с особым вниманием отнестись к этому продукту и проконсультироваться с врачом перед применением.

При заболеваниях щитовидной железы не желательно употреблять льняное масло
При заболеваниях щитовидной железы не желательно употреблять льняное масло
  1. Льняное масло влияет на процесс свертывания крови, поэтому тем, кто употребляет кроверазжижающие средства, стоит с особой осторожностью принимать льняное масло и посоветоваться с врачом.
  2. Заболевания ЖКТ: поджелудочной железы, печени, желчного пузыря. Это обусловлено желчегонным действием, которое способно оказывать масло льна и раздражающим действием на слизистые желудочно-кишечного тракта.
  3. Заболевания щитовидной железы. Масло семян льна препятствует усвоению йода.
  4. Гипертония.
  5. Панкреатит.
  6. Новообразования в матке или придатках.
  7. Прием оральных контрацептивов.
  8. Детский возраст.
  9. Беременность и период лактации.

Очевидно то, что масло из семян льна – очень полезный продукт, который способствует оздоровлению организма, нормализации веса, улучшению внешнего вида. Важно только правильно употреблять масло семян льна и соблюдать все рекомендации.

Эликсир долголетия Льняное Масло

Знаете ли вы, какими полезными свойствами обладает льняное масло?

Загрузка ... Загрузка ...

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ