Положительные качества, калорийность
Организм человека требует постоянного пополнения витаминами и микроэлементами. Как раз ананас и насыщает его многими полезными составляющими, которые имеются в его составе.
В этом южноамериканском плоде содержатся в больших количествах необходимые для здоровья компоненты в виде магния, фосфора, цинка, марганца, железа, калия, натрия, меди.
Также в составе имеются различные пектины и антиоксиданты, растительные белки, сахар, зола, биофлавоноиды и аминокислоты.
- Содержит воды – 86 %.
- Калорийность экзотического плода – 49 ккал в 100 граммах.
- Белковые соединения – 0,3 г/100 г, жиры – 0,1 г/100 г, углеводы – 12 г/100 граммов.
Бромелайн – флористический фермент, который находится в ананасе, являя при этом огромную ценность и полезность.
Его особенность в том, что он оказывает хорошее влияние на кровообращение, улучшается пищеварительная система и имеет противовоспалительное действие.
Тем, кто хочет сбросить лишний вес, фрукт подойдет как нельзя лучше, ведь учеными было доказано, что содержащийся в ананасе бромелайн — естественный жиросжигатель.
Следуя из этого, его можно часто увидеть во всевозможных диетах, рекомендуют его употреблять и для переваривания тяжелой и жирной пищи.
Употребляя ананас ежедневно, можно сбросить лишние килограммы и улучшить обменные процессы.
Также рекомендовано данный провиант употреблять параллельно с жирными и тяжелыми блюдами во время праздничных застолий.
Ананас — полезные и вредные свойства
Польза и вред ананаса складывается сопряженным составом биологически активных фитонутриентов, которые обладают рядом терапевтических свойств:
- Нормализует ЖКТ;
- освобождает кишечник от зашлакованности, токсических соединений и вредных примесей;
- работа ЦНС становится устойчивой;
- ускоряет метаболизм;
- спасает от отечности, выводит излишнюю влагу из организма;
- повышает иммунитет;
- уменьшает кровяное давление;
- блокирует гиповитаминоз, особенно в холода.
Потребление ананаса положительно сказывается на состоянии выделительных органов. Данного вида провизия полезна при почечной недостаточности.
Экзотический плод советуют принимать в пищу, если беспокоит сердце и сосуды, при артериальной гипертензии, атеросклерозе, ИБС, стенокардии, инсульте, инфаркте, варикозном расширении вен, тромбозе.
Провиант не только выступает в качестве мощного профилактического средства, но и частично лечит.
Диетологи рекомендуют данный продукт, так как он провоцирует энергичную работу желудочного сока. Перед большим застольем, где есть обилие мясных блюд — стоит употребить небольшое количество мякоти ананаса. Особую пользу фрукт принесет тем, у кого ослабленная нервная система.
Можно не бояться принимать его с антибиотиками, ведь врачи рекомендуют его из-за того, что продукт увеличивает воздействие антибактериальных средств.
На заметку! Рецепты выпечки торта Панчо в домашних условиях
Ананас для женского здоровья
Особенностями ананаса для женщин является улучшение метаболизма и устранение жировых отложений.
Плод рекомендован диетологами в различных методиках похудения.
Серотонин, который имеется в составе фрукта тормозит ощущение голода и повышает эмоциональный климат.
Есть приятную для рецепторов мякоть и пить ароматный свежевыжатый сок — это не только вкусно, но и полезно. Итак, как видите, польза и вред ананаса для организма человека обусловливается его составом и терапевтическими особенностями.
Польза ананасов для мужского здоровья
Ананас — фрукт, который поможет организму мужчины восстановиться после эмоциональной и физической нагрузки организма.
Поэтому он полезен для мужчин, которые занимаются спортом либо работают на производствах с тяжелым графиком. Это хороший афродизиак, укрепляющий мужскую силу, увеличивающий потенцию и либидо.
На сегодняшний день существует множество полезных и вкусных мужских напитков из данного провианта.
Они помогут решить проблемы с простатой разной возрастной категории представителей сильного пола.
Интересно! Полезные свойства чая ройбуш
Сушеные и консервированные ананасы, их польза
Сушеные плоды очень питательны. При такой обработке в полезных фруктах сохраняется ряд биологически активных фитонутриентов.
Калорийность такого провианта составляет 268 ккал/100 грамм. В таком виде рекомендовано употреблять только 150 грамм в день.
Обработка плода высокими температурами отрицательно влияет на содержание витаминов, постоянным остается лишь количество лечебных энзимов и микроэлементов.
Для похудения нужно употреблять ананас только в свежем или сушеном виде. Польза и вред ананасового сока обусловливается количеством употребляемого провианта и его технологией приготовления.
Можно ли ананас беременным
При вынашивании плода можно и нужно кушать данный продукт. Ананас поможет избавить от отеков и непроходимости кишечника, с которыми может столкнуться женщина на поздних сроках.
Благодаря употреблению экзотического провианта укрепится иммунитет, организм насытится всеми необходимыми витаминами и элементами.
Но не стоит злоупотреблять фруктом, так как переедание может привести к выкидышу.
Далее в последующем триместре, если не обнаружится никаких ограничений или аллергии, то провиант можно постепенно вводить в рацион.
Хотя и рекомендуется отложить лакомство до последнего триместра, врачи считают этот срок самым надежным для его употребления.
Грудное вскармливание и ананас
Фрукт содержит в себе большое количество неперевариваемой клетчатки.
При кормлении грудью мамочке можно кушать его только тогда, когда малышу исполнится 4-5 месяцев.
За это время в кишечнике появятся необходимые бактерии, которые смогут переварить новую пищу.
Вредные свойства ананаса, противопоказания
- Не рекомендуется при ненормальном состоянии пищеварительной системы. Большая концентрация энзимов, бромелина и папина в плодах разрушает белок.
- Продукт обладает высокой кислотностью, что в свою очередь может поспособствовать развитию язвенной болезни. Если выявлены болезни ЖКТ и повышена кислотность, то данный продукт включать в рацион питания не стоит.
- Из-за высокого содержания кислот фрукт оказывает плохое влияние на состояние зубной эмали. Рекомендуется после употребления почистить зубы или прополоскать рот содовым раствором.
- Опасным может быть недозрелый и гнилой плод, особенно для женщин вынашивающих ребенка — это грозит выкидышем. А потому необходимо всегда тщательно изучать сроки и выбирать только свежий провиант, больше обращая внимание на сушенные и консервированные ананасы.
Ананас – единственный фрукт, полезные свойства которого установлены учеными всего мира. Это правильный выбор отличного полезного десерта. Лакомство любят и взрослые, и дети.
Загрузка ...
