Неочевидные причины врастания волос на ногах: как гормоны, питание и стресс влияют

Вросшие волосы — проблема, знакомая многим. Но мало кто знает, что причина часто кроется не только в способах удаления волос, а глубже — в нашем организме и образе жизни.

По данным исследований Американской академии дерматологии (AAD, 2023), до 45% женщин и 30% мужчин сталкиваются с регулярным врастанием волос. Более подробно о современных способах профилактики можно прочитать на сайте https://jollyclinic.ru/vrosshie-volosy-na-nogakh.

Гормональные колебания и врастание волос

Гормоны — тонкий механизм. Любой сбой в эндокринной системе способен изменить структуру кожи и рост волос. Избыток андрогенов (мужских гормонов) делает волосы плотнее, а кожу — грубее, что усложняет их выход наружу.

Часто гормональные причины врастания волос связаны с:

• поликистозом яичников у женщин;

• повышенным уровнем тестостерона у мужчин;

• стрессом, влияющим на выработку кортизола.

Влияние питания и дефицита витаминов

Наш рацион — зеркало состояния кожи. Недостаток витаминов группы B, A и E делает кожу менее эластичной, увеличивая риск врастания волос.

Полезно включить в рацион:

1. Продукты, богатые цинком и железом (печень, орехи, гречка).

2. Рыбу и авокадо — источники омега-3, улучшающие клеточное обновление.

3. Морковь и шпинат — источник ретинола (витамин A).

Таблица: как дефицит веществ влияет на кожу и волосы

Психологический фактор

Кожа — не просто защитный барьер, а чувствительный индикатор внутреннего состояния. Постоянное нервное напряжение провоцирует спазм сосудов и ухудшает питание волосяных луковиц. В результате волосы становятся тонкими, скрученными и чаще врастают.

Ошибки в уходе, о которых молчат

Механическая эпиляция, плотная одежда, агрессивные гели для бритья — все это повышает риск врастания волос. Но и чрезмерный уход может быть вреден. Частое использование скрабов истончает роговой слой, провоцируя воспаления.

Чтобы избежать врастания, специалисты советуют:

• менять лезвия каждые 3–4 бритья;

• брить ноги только по росту волос;

• наносить крем с АНА-кислотами или пантенолом после процедуры;

• отказаться от тесной синтетической одежды.

Когда пора к специалисту

Если на коже появляются болезненные уплотнения, покраснение и зуд, значит, началось воспаление. В этом случае поможет только профессиональный уход: стерильное удаление волоска и обработка антисептиком. В клиниках применяют лазерное лечение, фототерапию и микродермабразию — эти методы не только устраняют проблему, но и предупреждают повторное врастание.

Итог

Вросшие волосы — это не просто косметический дефект, а сигнал организма. Он говорит: «Пора обратить внимание на питание, гормоны и стресс». Гладкая кожа — результат системного подхода, где важна каждая мелочь: от рациона до внутреннего равновесия.

Источники:

1. American Academy of Dermatology Association (AAD). Ingrown hairs: causes and prevention. 2023.

2. British Journal of Dermatology. Hormonal influence on follicular keratinization, 2022.

3. Национальный институт дерматологии РФ. Рекомендации по лечению псевдофолликулита, 2024.

Как вам статья?

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?