Как правильно укладывать ребенка спать
Сон ребенка является важной составляющей жизни младенца. Нарушение сна ведет к психическим отклонениям, ухудшению поведения и снижению качества жизни не только ребенка, но и всей семьи. Большинство нарушений сна у детей младшего возраста обусловлено не медицинскими проблемами, а ошибками в тактике укладывания и засыпания ребенка со стороны родителей. На странице https://sonmalysha.ru/glavnaya можно найти самые полезные советы по здоровому сну детей. Однако не стоит забывать и о стандартных правилах, которые должны исполняться в каждой семье, где есть дети.
Когда ребенок спит необходимо соблюдать условия, такие как температура в комнате 18-22 С и влажность 40-70 %. Младенцы лучше спят в более прохладной обстановке, необходимо перед сном делать проветривание комнаты. В отопительный сезон нужно увлажнять воздух, так как при сухом воздухе ребенок часто просыпается. Очень важен режим дня, желательно укладывать малыша в одно и то же время, но часто младенцы не способны еще к этому, поэтому мамочки должны определять признаки усталости малыша и по этим признакам укладывать в постель. При укладывании учитывайте время засыпания.
Перед сном надеть чистый подгузник, пальчики должны быть закрыты царапками, дети часто царапают себя и от этого просыпаются. Старайтесь, чтобы ребенок сам засыпал в кроватке, а не укачивать на руках, а потом в кроватку. Малышу легче заснуть на боку, для этого можно использовать валики. С каждым засыпанием чередуйте положение ребенка, ему так будет комфортнее. Если ребенок спит не долго, просыпается и плачет, нужно как можно скорее его закачать, а если спит долго, то желательно разбудить.
Не стоит приучить ребенка спать в идеальной тишине. Родители часто замечают, что ребенок спит на улице лучше, чем в квартире, это объясняется не только тем, что на улице свежий воздух, но и шумно. Когда ребенок находится в животике у мамы, он не находится в абсолютной тишине, постоянно вокруг него окружение монотонного шума, это звуки постоянно движущейся крови по сосудам. Монотонный шум успокаивает ребенка. Если ребенок засыпает дома, то можно воспользоваться феном на низких оборотах, этот звук успокоит ребенка и он быстрее заснет.
Можно смотреть ребенку в глазки и медленно закрывать свои глаза, малыш будет повторять за Вами, тем самым он себя убаюкивает. Желательно этот пример показывать как можно чаще.
Еще один способ это поглаживание ребенка по головке и личику мягкими ручками мамы. Этим самым вы расслабляете мышцы лица малыша, и он засыпает. Это нужно делать систематически и в одно и то же время, что бы ребенок запоминал и для него это было ритуалом. Нужно выработать комплекс действий, которые приводят ребенка ко сну, например к ночному сну идет с начала купание, кормление, переодевание, закрываем шторы и у Вас темно в комнате. Погладили малыша, пошумели, спели колыбельную и ребенок спит. Точно так же нужно делать и в дневной сон, эти же движения проделывать изо дня в день в одно и то же время, то ребенок будет знать, если ему переодевают пижаму это уже действие ко сну. Эти ритуалы нужно начинать делать человеку который больше всего времени с ним находиться, если это мама, то она приучает его и тогда в отсутствии ее это может делать папа и бабушка, ребенок понимает что ничего не меняется от того мама ушла, мы тоже самое делаем и с кем угодно.
Как вам статья?
Похожие записи:
Материал подготовлен редакцией сайта diwis.ru