Диета по группе крови: 2 положительная, разрешенные продукты

31.01.2018

Как показали исследования, люди, которые имеют вторую группу крови положительного резуса, имеют очень чувствительную пищеварительную систему, кроме того, у таких людей часто наблюдается понижение выработки секреции. Наиболее благоприятным вариантом питания для таких людей считается вегетарианство, то есть полный отказ от мясных продуктов.

Растительная пища наиболее благоприятно сказывается на работе желудка и кишечника, а также помогает в короткие сроки убрать лишние килограммы. В данной статье мы поговорим о продуктах, которые подходят для диеты по группе крови 2 положительной.

https://youtu.be/k8hpgC9tdgc

Содержание

Главные правила следования диете

Чтобы сбросить лишние килограммы за максимально короткий период времени, следует выполнять основные правила, которые установлены для данной диеты по группе крови. К ним можно отнести:

Полное исключение мясных продуктов из рациона. Мясо в любом виде замедляет процессы обмена веществ, как только продукт перерабатывается, он откладывается в организме в виде жира. При этом все виды мяса плохо перевариваются пищеварительной системой и медленно усваиваются, тем самым засоряя организм вредными веществами.
К негативным продуктам для диеты по группе крови 2 положительной можно отнести молоко, также сюда стоит добавить все молочные продукты. Лучше всего заменить молоко на соевую или кисломолочную продукцию. Молочные продукты замедляют метаболизм, из-за чего вес не будет падать.
Придется снизить количество потребляемой выпечки, которая сделана из белой муки, также в этот список стоит отнести сдобные изделия и сладости. Все эти продукты приводят к тому, что в крови повышается уровень инсулина, а это способствует набору веса.
Следует повысить количество клетчатки и полезных жиров, такие продукты принесут пользу, но с жирами следует быть осторожнее.

Диета по второй группе крови

[stextbox id=»warning»]Стоит отметить, что при второй группе крови лучше всего полностью отказаться от употребления жареного и жирного, исключить из меню кислые и острые продукты, не использовать копчености и все виды солений. За день необходимо питаться не менее пяти раз.[/stextbox]

Какие продукты следует включить в рацион

Лучше всего для питания подбирать такие продукты, которые имеют натуральное происхождение, в идеале готовить их не следует, в сыром виде они будут максимально полезными. К разрешенным продуктам можно отнести:

все виды овощей в свежем виде;
соевые бобы;
оливковое и льняное масло;
различные виды бобовых культур;
любые нежирные сорта рыбы;
орехи (кешью, арахис или грецкие);
соевое молоко;
ананасы и грейпфруты;
творог 0% жирности;
рис и ячмень;
свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
гречка и просо;
рисовая крупа;
абрикосы и сливы;
лимон и инжир;
отвар шиповника;
кофе без молока вареный;
красное вино.

Как нужно питаться при 2 группе крови

Какие продукты следует исключить из питания

Для диеты по группе крови 2 положительной, существуют такие продукты, от которых следует отказаться, чтобы не набирать лишние килограммы, а также быстрее избавляться от набранного веса:

жирные сорта мяса;
жирные сорта рыбы;
рыбная икра любая;
сельдь и камбала;
апельсины и кокосы;
мидии и креветки;
бананы и манго;
палтус;
маслины;
любые виды грибов;
картофель и баклажаны;
мандарины;
сливочное масло и молоко;
майонез и все виды сыров;
куриные яйца в любом виде;
мороженое;
бобы фасоли;
сок из томатов;
крепкие виды алкоголя;
газированные сладкие напитки;
крепкий черный чай.

[stextbox id=»alert»] Как говорят диетологи, лучше будет полностью исключить пшеницу, при этом продукт не следует употреблять не только в чистом виде, но и в составе определенных продуктов.[/stextbox]

Примерный вариант питания

Чтобы убрать лишние килограммы, необходимо правильно составить диетическое меню. Для этого мы предоставим вариант питания на несколько дней с учетом всех правил и запретов.

Сидя на диете следует ограничить употребление мясных и рыбных блюд

День первый

завтрак: отварная гречка с добавлением кураги и чернослива, чашка зеленого чая;
второй завтрак: стакан кефира с низким процентом жира;
обед: суп из овощей, 50 грамм куриного филе и 100 грамм салата из огурцов;
полдник: сок из фруктов или моркови;
ужин: салат листовой и запеченная нежирная рыба.

День второй

завтрак: кофе черный и порция овсяной каши с кусочками фруктов;
второй завтрак: свежий сок из яблок;
обед: борщ с добавлением курицы, порция салата из цветной капусты отварной;
полдник: обезжиренный творог и баночка йогурта;
ужин: фасоль отварная, капустный салат с растительным маслом.

День третий

завтрак: соевый творог с добавлением чернослива 150 грамм;
второй завтрак: порция тертой моркови;
обед: овощной суп с чечевицей, 50 граммов отварной курицы и отвар шиповника;
полдник: сок из ананаса или грейпфрута;
ужин: тыква, запеченная в фольге, 100 граммов рыбы на пару и 50 граммов овощного салата.

День четвертый

завтрак: отварная гречка, чашка зеленого чая;
второй завтрак: 100 граммов абрикосов;
обед: суп-пюре из тыквы 250 грамм, рагу из овощей и отвар шиповника;
полдник: баночка обезжиренного йогурта;
ужин: овощная запеканка, вино столовое 50 мл, любой фрукт.

День пятый

завтрак: салат из свежих овощей, одно отварное яйцо;
второй завтрак: орехи любые 50 грамм;
обед: щи из свежей капусты, сок из грейпфрута, кусочек отварной рыбы;
полдник: 100 граммов ананаса;
ужин: тыква запеченная, одно яблоко, отварная куриная грудка.

Включите в рацион больше свежих овощей

День шестой

завтрак: каша овсяная с курагой, отвар шиповника;
второй завтрак: сок из свежих яблок;
обед: овощной суп с бобовыми, чашка зеленого чая, отварная рыба и салат;
полдник: стакан кефира;
ужин: рагу из овощей, сок из фруктов, нежирная рыба, запеченная в духовке.

День седьмой

завтрак: салат из моркови или капусты, сок из ананаса, обезжиренный творог;
второй завтрак: баночка легкого йогурта;
обед: щи из капусты, отварные овощи и стакан травяного чая;
полдник: 150 граммов абрикосов;
ужин: рыба на гриле с овощами, чай с шиповником.

Как усилить диету

Чтобы процесс снижения веса шел быстрее, можно использовать не только правильные продукты питания для диеты по группе крови 2 положительной, но еще и применять дополнительные методы.

За семь дней можно легко сбросить лишний вес, но чтобы значительно усилить эффект, следует добавить физические нагрузки, это может быть посещение фитнес-зала, занятие плаванием, утренние пробежки и многое другое. Не менее полезными окажутся нагрузки на сердце, к ним можно отнести велотренажер и дыхательную гимнастику.

Питание должно быть сбалансированным

Как долго можно худеть таким способом

Такую диету необязательно соблюдать только в течение семи дней, так как она не вредит здоровью организма. Можно использовать такое питание в течение месяца или более, но стоит помнить, что голодать нельзя, организм не должен ощущать чувства голода. Если же человек отдал предпочтение вегетарианству, то такую диету можно соблюдать в течение всей жизни.

Когда пациент очень любит мясо, ему следует очистить организм от всего лишнего, для этого диетическое питание применяется в течение одного месяца, после этого можно раз в месяц садиться на семидневную диету.

[stextbox id=»warning»]Все виды жирного мяса и рыбы следует полностью исключить. Если этого не сделать, то в организме будет откладываться лишний жир, из-за чего борьба с лишним весом будет долгой и сложной.[/stextbox]

Основные минусы данного метода и противопоказания

Хотя польза такого питания неоценима, следует помнить, что питание по группе крови не всегда подходит человеку. Дело в том, что у каждого пациента индивидуальный организм, а также состояние здоровья, и в некоторых случаях диета может принести больше вреда.

К основным минусам соблюдения такого питания можно отнести:

нет никаких гарантий, что данный рацион поможет быстро устранить лишние килограммы;
данная диета строго запрещена в том случае, если у человека имеются хронические заболевания пищеварительной системы;
необходимо учитывать состояние работы ЖКТ, а также уровень холестерина в крови;
человеку придется полностью перейти на полезное питание, что могут сделать далеко не все люди.

Разрешенные продукты, которые можно есть сидя на диете по 2 группе крови

Кому диета не рекомендована:

беременным и кормящим женщинам;
пациентам, которые перенесли серьезные заболевания, из-за чего их организм ослаблен;
людям, страдающим от сердечных и сосудистых заболеваний;
пациенты, которые перенесли инфаркт или инсульт.

Перед тем как перейти на данное питание, лучше всего посоветоваться об этом с врачом. Доктор сможет дать важные рекомендации и советы по соблюдению диеты.

https://youtu.be/adNapX2G8NU

Как вам статья?