-->
Чтобы быстро похудеть, диетологи рекомендуют регулярно пить воду в течение всего дня. А о том, как делать это правильно, вы узнаете из нашей статьи, в которой приведены не только советы специалистов, но и таблица суточных норм потребления жидкости.
https://www.youtube.com/watch?v=OaZUBVa8pdQ
Содержание
Учёные уже давно доказали, что наш организм состоит из воды практически на 80%. Поэтому, регулярное потребление жидкости спасает человека от обезвоживания и интоксикации. Помимо этого, вода в организме выполняет ещё и такие функции:
[stextbox id=»info»]Интересно! А вы знали, что постоянное чувство голода является своеобразным сигналом головного мозга о том, что ему не хватает жидкости? Дабы это исправить достаточно лишь выпить стакан очищенной воды.[/stextbox]
Для того, чтобы похудеть, вначале нужно нормализовать свой рацион, а в особенности потребление жидкости, которая должна быть обязательно надлежащего качества. Ниже мы представили основные рекомендации диетологов о том, что пить можно, а что не желательно.
Газировки вредны для похудания
[stextbox id=»info»]Важно! Воду из-под крана категорически запрещено пить в сыром виде. Однако, если её пропустить через специальный фильтр, она будет вполне пригодна.[/stextbox]
Интересно: Лимонная вода по утрам: польза и вред
Дабы вода принесла как можно больше пользы и не спровоцировала отёчность, важно, перед тем как начать её ежедневно принимать, изучить нижеприведённые правила.
Интересно: Минеральная вода Нарзан: как пить
Схема приема воды во время тренировки
[stextbox id=»info»]Важно! В помощь худеющем сегодня предложено множество программ для смартфонов, которые автоматически рассчитывают необходимое дневное количество жидкости и оповещают по часам о том, что пора выпить очередной стакан воды.[/stextbox]
2 литра воды в день считается среднестатистической нормой потребления жидкости. Основной же расчёт ведётся исходя из веса. Чем больше количество килограмм, тем больше нужно выпить воды. Например, для 50-килограммовой представительницы прекрасного пола достаточно будет выпить лишь 800 миллилитров. А вот девушке потяжелее понадобиться уже 1,5 литра жидкости.
Ещё один важный момент — это количество кофе, которые вы можете употребить в течение дня. Так как данный напиток выводит жидкость из организма, её необходимо восполнять. В связи с этим, после чашки кофе нужно выпить стакан воды.
Как видите, для того, чтобы похудеть нужно обязательно пить воду в течение дня. Главное — делать это правильно, дабы потребляемая вами жидкость не навредила здоровью и не вызывала неприятных ощущений в организме.
https://www.youtube.com/watch?v=uSyDcnSbiKg
Как вам статья?
Материал подготовлен редакцией сайта diwis.ru
В основном утром, а вот днём по желанию. По графику сколько раз не пробовала, у меня всё никак не получается.
Вот только недавно скачала себе программу на смартфон. Пью небольшими порциями каждый час уже неделю. Эффекта похудения пока что нет, зато появилось бульканье в животе и частые позывы в туалет.
Не пишу я все эти графики, а пью сугубо по желанию. Я себе поставила 1,5-литровую флягу, которую постоянно наполняю водой. Она всегда со мной и в любой момент я могу восстановить свои силы.