Польза и вред лимонной воды по утрам

В многочисленных статьях по правильному питанию и устранению проблем со здоровьем рекомендуется по утрам пить лимонную воду. При этом не каждый знает, какую пользу приносит напиток и какой вред может в нем заключаться.
https://youtu.be/fu2Ug6Bz0pw

Наличие витаминов

Основным аргументом в разговорах по поводу рекомендаций подобного начала дня остается невероятное количество витамина C в плодах кислого цитруса и его благотворное влияние на состояние человеческого организма в целом.

Ученые доказали, что этот микроэлемент способен:

  • повышать защитные реакции организма и укреплять иммунитет;
  • регулировать работу сердца и всей кровеносной системы;
  • снижать загруженность сосудов холестериновыми бляшками;
  • способствовать регенерации тканей и заживлять раны;
  • снижать вредное воздействие продуктов окисления в клетках;
  • улучшать состояние кожного покрова, волос и кожи, что давно используется в косметологии и медицине.

В сочетании с хорошей водой, очищенной или родниковой, благодаря напитку организм испытывает меньший стресс при необходимости вставать слишком рано или подвергаться вредному воздействию извне.

Лимонная вода

Лимонная вода

Как известно, качественная питьевая вода содержит достаточное количество микроэлементов, необходимых для правильной жизнедеятельности всех систем тела человека – это и магний, и калий, и кальций, и т. д.

Важно помнить, что наибольшую пользу принесет лимонная вода, принятая именно на голодный желудок, по утрам. При этом вред такого напитка может нивелировать все его качества, поэтому о противопоказаниях следует узнать заранее, проконсультировавшись с врачом-гастроэнтерологом.

Вот основной перечень улучшений, которые подарит организму регулярное употребление лимонной воды:

  • сочетание цитруса с водой хорошо влияет на воспалительные процессы во всех суставах. Так как напиток выводит из организма мочевину, есть возможность таким нехитрым и дешевым способом снизить болевой синдром при артритах и прочих болезнях соединительной ткани;
  • благодаря большому количеству витаминов групп C, A, B и различных микроэлементов организм не чувствует себя уставшим при жестких диетах. Кроме этого, вода с лимонным соком быстрее вызывает чувство насыщения, что помогает сократить привычные порции в несколько раз;
  • лимонный напиток помогает печени вывести накопленные канцерогены и химические вещества, что существенно улучшает работу этого природного фильтра и способствует ее деятельности в нормальном режиме, даже после праздников с обилием тяжелой пищи;
  • в период простудных заболеваний и в сезон вирусных инфекций напиток поможет справиться с проявлениями гриппа и его последствиями, так как имеет хорошо выраженный противовоспалительный и жаропонижающий эффект;
  • лимонная вода, выпитая утром, полезна для кишечника – она мягко расслабляет мускулатуру толстой кишки и способствует хорошему и регулярному стулу. Вред от такого напитка будет минимальным, если соблюдать рекомендуемые нормы цитруса;
  • при регулярном употреблении напитка многие женщины замечают улучшение цвета лица и устранение мелких признаков раннего старения – известно, что все микроэлементы в составе напитка имеют ярко выраженный антиоксидантный эффект;
  • при расстройствах нервной системы, вызванных усталостью или депрессией, врачи рекомендуют утренний прием напитка в качестве бодрящего напитка. Ароматические вещества, входящие в состав лимонного сока благотворно влияют на повышенную возбудимость или пониженную реакцию мозга, что приводит к хорошей работоспособности и будит не хуже вредного кофе;
  • в напитке есть оптимальное для полного всасывания стенками кишечника, количество магния и кальция. Такой состав необходим пожилым людям с ослабленной костной системой и начинающимся остеопорозом;
  • диабетикам лимонный напиток поможет стабилизировать сахар в крови, заставит поджелудочную железу усиленно вырабатывать собственный инсулин.
Отлично справляется напиток со всевозможными бактериями, живущими в ротовой полости и на зубах, что поможет слегка осветлить потемневшую зубную эмаль.

Диета с лимонным напитком

Если вес давно стал проблемой и желаемые объемы никак не возвращаются,  можно использовать следующий вариант похудения с помощью полезного напитка:

  1. 1-й день. Следует выпить утром натощак 200 мл воды, смешанной со столовой ложкой свежевыжатого лимонного фреша. При желании кислый напиток можно подсластить небольшим количеством натурального пчелиного меда.
  2. 2-й день. Необходимо увеличить количество полезного напитка до 2 стаканов в день. Принимать их следует до завтрака и перед  обедом на голодный желудок.
  3. Следующие дни надо увеличивать количество напитка по стакану каждые 24 часа, чтобы через неделю в день пришлось 1400 мл напитка.
  4. Начало второй недели указывает на соответствующее уменьшение количества цитрусовой жидкости на 1 стакан. И так до конца седьмого дня.
Лимонная вода поможет в похудении

Лимонная вода поможет в похудении

Все эти процедуры помогут справиться с лишним весом мягко и безболезненно. При этом необходимо помнить, что все количество лимонной воды выпивать за один прием не нужно – его следует распределить равномерно на сутки.

Если к приятному, кисло-сладкому угощению добавлять по утрам свежий огуречный сок – можно будет избежать проблем с кишечником. Популярный овощ хорошо справляется с запорами.

Противопоказания к цитрусовой диете

Как бы не хотелось воспользоваться советами по приему лимонной воды по утрам, учитывая ее пользу, о вредных качествах такого питья не стоит забывать:

  • кислые напитки категорически не рекомендуются в период обострения проблем с желудочно-кишечным трактом. Особенно противопоказан целебный напиток пациентам с повышенной кислотностью;
  • принимая лимонную воду в больших количествах в течение всего дня, следует либо пить ее через соломинку, либо полоскать рот после каждого приема, чтобы уберечь зубную эмаль от разрушающего воздействия кислоты;
  • аллергикам с реакцией на цитрусовые следует относиться к напитку с особой осторожностью.
Имеет противопоказания

Имеет противопоказания

И, конечно же, необходимо соблюдать меру в потреблении жиросжигающего продукта, чтобы он стал эффективной добавкой к повседневному рациону.https://youtu.be/_ZG7cw757yE

Вам известны полезные свойства лимонной воды?

Загрузка ... Загрузка ...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.