Польза и вред ананаса для здоровья

08.01.2018

Ананас – наземное травянистое растение. На сегодняшний день данный фрукт можно приобрести практически в любых супермаркетах и магазинах, в любом его виде: сушенный, консервированный, свежий. Мякоть плода очень сочная и вкусная, имеет ярко выраженный запах, который радует обоняние. Это лакомство придется по вкусу как маленьким деткам, так и взрослым. Является одним из самых ценных и полезных продуктов питания. Подходит для тех, кто следит за своей фигурой и весом. Но привлекает этот фрукт не только своими вкусовыми свойствами! В данной статье узнаем о том, какую пользу и вред приносит ананас для здоровья человека. Ананас - польза и вред. Можно ли похудеть с помощью ананаса? Ананас — польза и вред. Можно ли похудеть с помощью ананаса?

Содержание

Положительные качества, калорийность

Организм человека требует постоянного пополнения витаминами и микроэлементами. Как раз ананас и насыщает его многими полезными составляющими, которые имеются в его составе.

Ананас, фото

В этом южноамериканском плоде содержатся в больших количествах необходимые для здоровья компоненты в виде магния, фосфора, цинка, марганца, железа, калия, натрия, меди.

[stextbox id=»warning»]Плоды содержат в себе ряд ценных органических кислот и пищевых волокнистых соединений.[/stextbox]

Также в составе имеются различные пектины и антиоксиданты, растительные белки, сахар, зола, биофлавоноиды и аминокислоты.

Содержит воды – 86 %.
Калорийность экзотического плода – 49 ккал в 100 граммах.
Белковые соединения – 0,3 г/100 г, жиры – 0,1 г/100 г, углеводы – 12 г/100 граммов.

Бромелайн – флористический фермент, который находится в ананасе, являя при этом огромную ценность и полезность.

Его особенность в том, что он оказывает хорошее влияние на кровообращение, улучшается пищеварительная система и имеет противовоспалительное действие.

Тем, кто хочет сбросить лишний вес, фрукт подойдет как нельзя лучше, ведь учеными было доказано, что содержащийся в ананасе бромелайн — естественный жиросжигатель.

Следуя из этого, его можно часто увидеть во всевозможных диетах, рекомендуют его употреблять и для переваривания тяжелой и жирной пищи.

При употреблении ананаса сбрасываются лишние килограммы

Употребляя ананас ежедневно, можно сбросить лишние килограммы и улучшить обменные процессы.

[stextbox id=»warning»]Сегодня научные исследователи обнаружили, что бромелайн представляет собой натуральный жиросжигатель. А поэтому ананас зачастую можно увидеть в составе многих диет, обращенных на похудение.[/stextbox]

Также рекомендовано данный провиант употреблять параллельно с жирными и тяжелыми блюдами во время праздничных застолий.

Ананас — полезные и вредные свойства

Польза и вред ананаса складывается сопряженным составом биологически активных фитонутриентов, которые обладают рядом терапевтических свойств:

Ананас нормализует работу желудочно-кишечного тракта

Нормализует ЖКТ;
освобождает кишечник от зашлакованности, токсических соединений и вредных примесей;
работа ЦНС становится устойчивой;
ускоряет метаболизм;
спасает от отечности, выводит излишнюю влагу из организма;
повышает иммунитет;
уменьшает кровяное давление;
блокирует гиповитаминоз, особенно в холода.

Потребление ананаса положительно сказывается на состоянии выделительных органов. Данного вида провизия полезна при почечной недостаточности.

Экзотический плод советуют принимать в пищу, если беспокоит сердце и сосуды, при артериальной гипертензии, атеросклерозе, ИБС, стенокардии, инсульте, инфаркте, варикозном расширении вен, тромбозе.

Провиант не только выступает в качестве мощного профилактического средства, но и частично лечит.

[stextbox id=»warning»]Терапевтами рекомендовано кушать ананас и пить свежевыжатый сок при вирусных инфекциях, дискомфорте в легких. Он облегчает состояние больного при рините, гриппе и других ОРВИ.[/stextbox]

Диетологи рекомендуют данный продукт, так как он провоцирует энергичную работу желудочного сока. Перед большим застольем, где есть обилие мясных блюд — стоит употребить небольшое количество мякоти ананаса. Особую пользу фрукт принесет тем, у кого ослабленная нервная система.

Можно не бояться принимать его с антибиотиками, ведь врачи рекомендуют его из-за того, что продукт увеличивает воздействие антибактериальных средств.

На заметку! Рецепты выпечки торта Панчо в домашних условиях

Ананас для женского здоровья

Особенностями ананаса для женщин является улучшение метаболизма и устранение жировых отложений.

Плод рекомендован диетологами в различных методиках похудения.

Ананас рекомендован для диет

[stextbox id=»warning»]В современном мире вытяжку из экзота — бромелайн употребляют в качестве многих биологически активных и полезных добавок, которые полезны при болезнях желудочно-кишечного тракта.[/stextbox]

Серотонин, который имеется в составе фрукта тормозит ощущение голода и повышает эмоциональный климат.

Есть приятную для рецепторов мякоть и пить ароматный свежевыжатый сок — это не только вкусно, но и полезно. Итак, как видите, польза и вред ананаса для организма человека обусловливается его составом и терапевтическими особенностями.

Польза ананасов для мужского здоровья

Ананас — фрукт, который поможет организму мужчины восстановиться после эмоциональной и физической нагрузки организма.

Рекомендуется для мужского здоровья

Поэтому он полезен для мужчин, которые занимаются спортом либо работают на производствах с тяжелым графиком. Это хороший афродизиак, укрепляющий мужскую силу, увеличивающий потенцию и либидо.

На сегодняшний день существует множество полезных и вкусных мужских напитков из данного провианта.

Они помогут решить проблемы с простатой разной возрастной категории представителей сильного пола.

Интересно! Полезные свойства чая ройбуш

Сушеные и консервированные ананасы, их польза

Сушеные плоды очень питательны. При такой обработке в полезных фруктах сохраняется ряд биологически активных фитонутриентов.

Сушеный ананас

Калорийность такого провианта составляет 268 ккал/100 грамм. В таком виде рекомендовано употреблять только 150 грамм в день.

[stextbox id=»warning»]Консервированный ананас имеет меньше полезных свойств, чем свежий, так как кусочки хранятся в сахарном сиропе. Отлично подойдет взрослым и детям, как вкусный десерт.[/stextbox]

Обработка плода высокими температурами отрицательно влияет на содержание витаминов, постоянным остается лишь количество лечебных энзимов и микроэлементов.

Для похудения нужно употреблять ананас только в свежем или сушеном виде. Польза и вред ананасового сока обусловливается количеством употребляемого провианта и его технологией приготовления.

Можно ли ананас беременным

При вынашивании плода можно и нужно кушать данный продукт. Ананас поможет избавить от отеков и непроходимости кишечника, с которыми может столкнуться женщина на поздних сроках.

Ананас избавит от отеков и непроходимости кишечника

Благодаря употреблению экзотического провианта укрепится иммунитет, организм насытится всеми необходимыми витаминами и элементами.

Но не стоит злоупотреблять фруктом, так как переедание может привести к выкидышу.

[stextbox id=»warning»]Следует всегда обращать внимание на сроки хранения. Описанный выше элемент бромелайн повысит жизнедеятельность матки. Следует убрать ананас в первые три месяца вынашивания малыша.[/stextbox]

Далее в последующем триместре, если не обнаружится никаких ограничений или аллергии, то провиант можно постепенно вводить в рацион.

Хотя и рекомендуется отложить лакомство до последнего триместра, врачи считают этот срок самым надежным для его употребления.

Грудное вскармливание и ананас

Фрукт содержит в себе большое количество неперевариваемой клетчатки.

При кормлении грудью мамочке можно кушать его только тогда, когда малышу исполнится 4-5 месяцев.

За это время в кишечнике появятся необходимые бактерии, которые смогут переварить новую пищу.

Вредные свойства ананаса, противопоказания

Ананас обладает высокой кислотностью

Не рекомендуется при ненормальном состоянии пищеварительной системы. Большая концентрация энзимов, бромелина и папина в плодах разрушает белок.

Продукт обладает высокой кислотностью, что в свою очередь может поспособствовать развитию язвенной болезни. Если выявлены болезни ЖКТ и повышена кислотность, то данный продукт включать в рацион питания не стоит.

Из-за высокого содержания кислот фрукт оказывает плохое влияние на состояние зубной эмали. Рекомендуется после употребления почистить зубы или прополоскать рот содовым раствором.

Опасным может быть недозрелый и гнилой плод, особенно для женщин вынашивающих ребенка — это грозит выкидышем. А потому необходимо всегда тщательно изучать сроки и выбирать только свежий провиант, больше обращая внимание на сушенные и консервированные ананасы.

[stextbox id=»warning»]В некоторых случаях может возникнуть аллергия. Впервые ананас нужно употреблять с аккуратностью, чтоб посмотреть на реакцию организма. Особенно нужно следовать таким рекомендациям, если вы решили угостить лакомством ребенка.[/stextbox]

Ананас – единственный фрукт, полезные свойства которого установлены учеными всего мира. Это правильный выбор отличного полезного десерта. Лакомство любят и взрослые, и дети.