Растет живот у женщин и как от него избавиться

Каждая представительница слабого пола мечтает о стройной фигуре, но не всегда удается сохранить девичью талию. Существует несколько причин, почему растет живот у женщин, и, определив свою, можно узнать, как от него избавиться.

Почему растет живот у женщин?

Слабость мышц в области живота

Часто причиной выступающего «жирового фартука» становится ослабление брюшных мышц, вызванное отсутствием достаточных физических нагрузок.

На заметку! Какие выбрать противозачаточные таблетки после 40 лет

[stextbox id=»info»]Это приводит к опущению внутренних органов и, следственно, к росту живота. Помимо того, что эта проблема портит фигуру и настроение женщине, так еще и может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.[/stextbox]

Избавиться от живота, растущего по этой причине, очень просто. Нужно только увеличить физические нагрузки, записаться в спортзал к личному тренеру и сделать акцент на упражнения брюшного пресса. Пожилым женщинам в этом случае рекомендуется перейти с простых прогулок на легкий бег или скандинавскую ходьбу.

 Загрузка ...

10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты

Неправильный обмена веществ

Обмен веществ в организме регулируется эндокринной и нервной системами. Малейшие сбои в их работе могут повлечь за собой как беспричинное похудение, так и полноту в брюшной полости.

Чтобы исключить или подтвердить эту причину роста живота, женщинам любого возраста рекомендуется регулярно посещать врача-эндокринолога.

На заметку! Какова норма глазного давления у женщин после 40 лет

Жизнь без движения

Еще одной причиной, почему растет живот у женщины, особенно после 40, может стать малоподвижный образ жизни.

[stextbox id=»info»]Чтобы от него избавиться, необходимо начать тратить энергию, накопленную «на всякий случай» в процессе поедания пищи. Недаром говорят, что движение – жизнь, ведь съеденная накануне булочка никуда не денется, если постоянно лежать на диване. [/stextbox]

Несбалансированное питание

Для того чтобы организм мог работать без сбоев, ему необходимо получать пищевые вещества в правильных пропорциях. При условиях средних физических нагрузок нормальным считается соотношение жиров, белков и углеводов, близкое к выражению 1:1:4,5.

Если злоупотреблять исключительно жирной и углеводной пищей, исключая клетчатку и белки, это может привести к ситуации, когда у девушек растет живот. Избавиться от него можно с помощью организации личного рациона. Если сложно определить, чего именно не хватает организму, можно обратиться к диетологу.

На заметку! Препараты при гормонозаместительной терапии после 50 лет

Изменения в стареющем организме

После 50 у многих женщин растет живот с наступлением климакса. Из-за уменьшения количества эстрогенов в крови, которые отвечают за обмен веществ, уменьшается активность щитовидной железы.

С каждым днем организм потребляет все меньше энергии, и, соответственно, лишние калории откладываются в жировых складках на боках и животе.

[stextbox id=»info»]Этот процесс обусловлен природой женского организма. При сокращении выработки эстрогенов яичниками в период менопаузы эту функцию начинает выполнять жировая ткань.[/stextbox]

При неграмотных попытках самостоятельно сбросить лишний вес путем голодовок и изнурительных тренировок можно спровоцировать бессонницу, изменения состояния кожных покровов или колебания температуры тела. Пожилым женщинам для решения проблемы с лишним весом и выступающим животом лучше всего обратиться к лечащему врачу или диетологу.

Стрессы

Хорошее настроение и позитивный настрой являются гарантами красивой фигуры, тогда как постоянные беспокойства способствуют увеличению живота. Только некоторые женщины в период стрессов теряют вес, но он неизбежно возвращается, когда ситуация нормализуется.

На заметку! Почему у ребенка сыпь на спине

[stextbox id=»info»]Нервные потрясения провоцируют выработку в организме гормона кортизола, избыток которого приводит к отложению жиров в верхней части спины и животе. А тяга женщин к «заеданию» стрессов сладостями только усугубляет ситуацию, поэтому не стоит держать в себе беспокойство, а стараться быстро находить правильное решение.[/stextbox]

Если не удается самостоятельно справиться с проблемами, возможно, стоит обратиться за помощью к специалистам.

Нарушение сна

Недостаток и излишек сна может также привести к появлению лишнего веса и увеличению живота. Недосып провоцирует появление стрессов и выработку кортизола, тогда как 10-12 и более часов, проведенных в постели, не позволяют потратить достаточное количество калорий в период бодрствования.

Бонус

Живот у женщин может расти по нескольким причинам, выявив которые будет проще избавиться от ненавистной жировой прослойки:

1. Слабые брюшные мышцы — не пренебрегайте занятиями спортом.
2. Сбой в эндокринной системе — обязательно посетите врача эндокринолога.
3. Малоподвижный образ жизни — заведите новую привычку совершать перед сном пешие прогулки.
4. Несбалансированное питание — обратитесь к диетологу и пересмотрите свои гастрономические пристрастия.
5. Возрастные изменения — отправляйтесь за советом к лечащему врачу, который наверняка найдет решение этой проблемы.
6. Стрессы — старайтесь не обращать внимания на проблемы и не заедать их сладостями.
7. Нарушение сна — забудьте про ночные посиделки с подругами и оставьте не менее 8 часов в сутки на сон.

Как вам статья?

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?