Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: эффективные способы

Многих женщин интересует, как можно убрать целлюлит. Салоны красоты предлагают свои услуги по приведению фигуры в идеальную форму. Однако, не каждая девушка может себе позволить данного рода услугу.

Избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях, для этого имеется множество способов. Самое важное, действовать комплексно, тогда можно достичь хорошего результата.

Что такое целлюлит

Способы избавления от целлюлита

Массаж

Данная процедура является очень популярной, позволяет сделать кожу нежной, избавляя ее от апельсиновой корки. Чтобы массаж был максимально эффективным, необходимо изучить его основные виды.

Аппаратный массаж R-Sleek — лучшая помощь на тренировках

Хочется добиться максимального результата от тренировки? Тогда у тебя появился новый помощник, который не только поможет добиться рельефности тела и распрощаться с лишними килограммами, но и избавит от целлюлита, сделает кожу более упругой и выведет излишки жидкости из организма.

Что такое R-Sleek?

R-Sleek — это инновационная методика аппаратного массажа, которая уже успела зарекомендовать себя среди многих посетительниц тренажерных залов и салонов красоты. В основе методики лежит ротационная термокомпрессия. То есть воздействие на необходимые участки тела с помощью нескольких рядов роликов, которые и позволяют добиться желаемого результата.

Аппаратный массаж R-Sleek помогает глубоко и эффективно проработать даже самые глубокие слои жировых отложений, которые обычно не затрагиваются при проведении ручного массажа. Активный лимфодренаж, который достигается при помощи вибрации роликов, выгоняет излишки жидкости и расслабляюще воздействует на мышцы, напряженные после тренировок, улучшает тургор кожи.

Гигиеничность процедуры

Специальный костюм, покрывающий все тело, кроме головы, ступней и ладоней, помогает сохранить тепло и увеличить эффективность процедуры. Кроме того, одна из важных его функций  — гигиеническая. Ведь так часто в салонах красоты обитают сотни тысяч бактерий, которые грозят нам появлением грибка, чесотки и пр. Ни один салон не сможет гарантировать Вам идеальной стерильности. Именно поэтому Эр-слик учел все нюансы и позаботился о Вашей безопасности.

Водный режим

Чтобы добиться максимального эффекта от процедуры необходимо правильно соблюдать питьевой режим. Их всего два, в зависимости от того, какого результата вы хотите добиться.

Для избавления от целлюлита:

1. Перестаем есть за час-полтора до массажа;
2. Час-полтора после массажа также не рекомендуется употребление пищи. Пить необходимо небольшими объемами, чтобы не перегружать организм, так как в этот момент происходит активный процесс липолиза

Для похудения и тонуса мышц:

1. За два часа до массажа не есть и не пить. К началу процедуры завершатся все происходившие до этого процессы поступления воды в клетки организма.
2. Два часа после массажа также желательно воздержаться от питья и перекусов. Вы замедлите процесс липолиза, т.е. расходования жировых запасов, который сейчас активно происходит в организме.

Как правильно посещать процедуры, чтобы получить результат?

Для того, чтобы изменения закрепились, необходимо посетить курс процедур, обычно от 6 до 12 с интервалом в неделю, в зависимости от индивидуальных особенностей тела. Тогда вы сможете наслаждаться привлекательным отражением в зеркале целых пол года. По прошествии этого времени, рекомендуется посещать профилактические процедуры один раз в месяц.

Противопоказания

Основное выгодное отличие от других видов массажей заключается в том, что у Эр-слик очень малый список противопоказаний. При посещении того-же LPG происходит затягивание складки кожи в аппарат, что может привести к ухудшению состояния при наличии, например, варикозного расширения вен. Но все таки некоторые противопоказания имеются. К сожалению, не стоит посещать массаж, если что-то из нижеприведенного списка относится к Вам:

• Кожные заболевания (дерматит, экзема, нарушение целостности кожных покровов);
• Заболевания сердца (ИМ, стенокардия);
• Тромбофлебит;
• Болезни мочеполовой системы;
• Воспалительные процессы;
• Психические заболевания;
• Беременность и послеродовой период 6 месяцев и в период лактации с ограничениями.

При наличии вышеперечисленных противопоказаний и других соматических заболеваний, перед прохождением курса R-Sleek необходима консультация специалиста.
Это был максимально полный экскурс для желающих выглядеть идеально, быть здоровым, посетить процедуру Эр-слик или уже активно ею пользующихся, но еще не знающих всех нюансов. Для достижения идеальной фигуры Вам стоит только поставить себе цель и начать ее планомерно добиваться! Все получится, главное — спорт и правильный уход за телом!

Медовый массаж

Отдавая предпочтение данному виду массажа, возможно улучшить состояние кожи за короткий срок, вывести из организма вредные вещества, делая кожу привлекательной и эластичной.

Для процедуры требуется подбирать натуральный мед, в своем составе он не должен иметь добавок. Кроме того, в состав средства можно добавить 5 капель эфирного масла цитруса.

[stextbox id=»alert»]Массаж необходимо делать на протяжении месяца, через день. Продолжительность процедуры составляет 20 минут.[/stextbox]

Как выполнять массаж с использованием меда?

• Мед наносится на проблемные участки кожи.
• Массаж заключается в похлопывании ладонями по телу.
• После проведения процедуры мед нужно удалить, на кожу нанести крем.

Антицеллюлитный массаж

Перед процедурой необходимо принять душ, очистить кожу с использованием скраба. Массаж начинается с плавных движений, увеличивая темп постепенно. Животу следует уделить особое внимание, его нужно массировать по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Массаж следует делать дважды в неделю, время проведения составляет 60 минут. Чтобы провести процедуру, потребуется подготовить растительные и эфирные масла.

Как избавится от целлюлита за самый короткий срок В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? TOP-55 эффективных методов

Массаж с применением скраба

Как убрать целлюлит в домашних условиях вопрос довольно распространенный. Скрабирование делает кожу упругой, эластичной.

Виды скрабов:

• Солевой. Морскую соль нужно измельчить, смешать с ложкой овсяных хлопьев и ложкой меда.
• Кофейный. Чтобы приготовить скраб необходимо взять 70 грамм кофейной гущи, 20 грамм кокосового масла, 10 грамм какао.
• Фруктовый. Измельчить подсушенную цедру цитруса, добавить стакан йогурта, 2 банана.

Процедуру можно проводить в утреннее или вечернее время, используя мочалку. Растирание следует делать круговыми движениями, при этом кожу не рекомендуется сильно растирать. Процедура проводится на протяжении 15 минут, после этого на кожу следует нанести антицеллюлитный крем.

Массаж с использованием банок

Данный вариант известен довольно давно, с его помощью можно с легкостью избавиться от апельсиновой корки. Данная процедура отвечает за привлекательность кожи, устраняет целлюлит.

Банки для процедуры возможно купить в аптеке, они могут быть стеклянными, силиконовыми, резиновыми.

Проведение массажа заключается в следующем:

• На кожу требуется нанести антицеллюлитный крем.
• Банку нужно представить к коже, и проводить ей снизу вверх, процедура начинается с ног.

[stextbox id=»warning»]После процедуры появятся синяки. Не нужно пугаться, это явление является нормальным. После того, как синяки пройдут, можно проводить следующий сеанс массажа.[/stextbox]

Ванны с подтягивающим эффектом

Принимать ванну — одно удовольствие. Многие женщины знают, как убрать целлюлит в домашних условиях. Используя для процедуры специальные средства, можно с легкостью сделать кожу привлекательной, и оказать борьбу целлюлиту.

[red_b]Все большую популярность приобретает такое средство, как Дух Алтая. Это новинка в области красоты. С помощью данного средства можно получить фигуру своей мечты и стать более привлекательной.

Узнать подробнее

[/red_b]

Обертывание

Данный способ является довольно популярным, позволяет избавиться от целлюлита. Такая процедура довольно простая и общедоступная. Обертывание делает кожу подтянутой, эластичной. Выделяют два вида обертывания

• Холодное;
• Горячее.

Обертывания для лечения целлюлита

Правила выполнения обертывания:

• Прежде, чем делать обертывание, требуется подготовить кожу. Для этого нужно принять душ, обработать кожу с использованием скраба.
• Далее кожа насухо вытирается и наносится средство для обертывания.
• Сверху тело нужно обмотать пищевой пленкой.
• Чтобы создать парниковый эффект, можно заняться спортом.
• Продолжительность процедуры составляет примерно час, после этого пленку необходимо убрать, удалить средство, нанести антицеллюлитный крем. Выполнять процедуру рекомендуется через 3 дня.

Рецепты приготовления состава для обертывания:

1. Медовый. Для приготовления средства необходимо взять 5 ложек меда, подогреть его, добавить эфирное масло цитрусовых. Данную смесь необходимо хорошо смешать и нанести на подготовленную кожу.
2. Глиняный. Для процедуры рекомендуется выбирать голубую глину. Ее нужно размешать водой, консистенция должна получиться как густая сметана. В состав можно добавить небольшое количество корицы. Смесь держится на теле в течение получаса.
3. Состав из водорослей. Хорошо себя зарекомендовали в борьбе с целлюлитом водоросли ламинария, фукуса. Их возможно купить в аптеке, после чего нужно опустить на 15 минут в воду. Затем отрасли размещаются на проблемных участках кожи, и оборачиваются пищевой пленкой. Продолжительность процедуры составляет 1 час.
4. Перцовый. Для приготовления состава необходимо взять 50 грамм ложки красного молотого перца, перемешать его с небольшим количеством корицы, залить оливковым маслом, добавить эфирное масло грейпфрута. Данный состав наносится на кожу на полчаса.
5. Состав из апельсиновой цедры. Цедру апельсина нужно измельчить, перемешать с молотым овсом, залить 50 мл йогурта. Продолжительность процедуры составляет полчаса.

Противопоказания для проведения процедуры

Обертывание считается эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Однако, нужно ознакомиться с некоторыми противопоказаниями. Запрещено выполнять процедуру в следующих случаях:

• В период беременности и во время грудного вскармливания;
• При варикозе;
• Если имеются кожные заболевания;
• При проблемах со щитовидной железой;
• В случае аллергии на компоненты, входящие в состав средств для обертывания.

Лимфодренажный массаж против целлюлита

[s_but]Избавиться от целлюлита[/s_but]

Занятия спортом

Оказать борьбу целлюлиту возможно с помощью упражнений, как его убрать таким способом интересует многих. Имеется комплекс упражнений, с их помощью можно сделать кожу подтянутой и упругой. Интенсивные тренировки отвечают за процесс сжигания жира, помогают бороться с лишним весом, делая кожу эластичной.

[stextbox id=»info»]Для того, чтобы упражнения принесли максимальный эффект, необходимо правильно составлять тренировку. Кардио тренировки следует чередовать с силовыми.[/stextbox]

К кардио тренировкам относятся: бег, плавание, езда на велосипеде. Продолжительность тренировки должна составлять от получаса до часа.

Силовые упражнения, на которые следует обратить внимание:

• Приседания. Нужно выполнять 20 повторений по 3 подхода. Ежедневно количество приседаний следует увеличить на 10. Увеличивать количество приседаний следует до 100.

Это упражнение позволяет избавиться от целлюлита на ногах. Чтобы добиться наилучшего эффекта в руки можно взять гантели.

• Наклоны. Еще одно действенное упражнение, которое позволяет привести себя в отличную форму. Упражнение заключается в следующем: нужно сесть на пол, при этом развести ноги в стороны. Грудью нужно лечь на ногу и задержаться в таком положении на 10 секунд, затем наклон следует выполнить к другой ноге. В каждую сторону нужно сделать 10 повторений.
• Скакалка. Одно из самых доступных упражнений, которое позволяет убрать целлюлит дома, как это сделать знают не все. В день необходимо прыгать 5 минут, со временем увеличивая нагрузку до 45 минут. Выполнять упражнения на скакалке можно ежедневно.
• Обруч. С помощью обруча можно избавиться не только от целлюлита, но и поработать над стройной талией.
• Подъем по лестнице. Чтобы эффект от упражнений был максимально полезным, подниматься по лестнице нужно быстро, высоко поднимая колени. Выполнять упражнение следует в течение 5 минут, со временем увеличивая продолжительность тренировки до 20 минут.

Физические упражнения при целлюлите

Правильное питание

Женщина, которая мечтает похудеть, должна знать о том, что без правильного питания ей не обойтись. О быстрых диетах следует сразу же забыть, предпочтение нужно отдать правильному питанию.

Продукты, от которых следует отказаться:

• Сладкие и мучные изделия;
• Сахар и соль;
• Алкоголь;
• Газированные напитки;
• Жирная пища;
• Продукты быстрого приготовления;
• Майонез.

Продукты, на которые необходимо обратить внимание:

• Фрукты и овощи. Ежедневный рацион должен состоять на 2/3 из данной группы продуктов.
• Морская капуста. Употребляя в пищу данный продукт, удастся вывести из организма вредные вещества, при этом делая кожу эластичной.
• Продукты, которые богаты калием. С их помощью удастся избавиться от лишней жидкости.
• Соки. Употреблять соки необходимо в количестве 2 стаканов в сутки.
• Зеленый чай. За полчаса до еды следует выпивать чашку чая без добавления сахара, это позволит очистить организм.
• Овсяная каша с сухофруктами. Такой завтрак улучшает пищеварение.
• Грейпфрут и киви отвечают за зажигание жиров, на них нужно обратить особое внимание.

Как можно убрать целлюлит в домашних условиях — вопрос довольно актуальный.

Массаж кофейным скрабом

[stextbox id=»warning»]Самое важное разработать программу и следовать ей. Работа над стройностью — долгий процесс, нужно запастись терпением, и проводить процедуры комплексно.[/stextbox]

Только в этом случае удастся добиться хорошего результата и в скором времени получить фигуру своей мечты.

Как Избавится от Целлюлита за 11 дней

Как вам статья?

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?