Как сохранить уверенность в себе после перемен во внешности

Со своим отражением в зеркале мы сталкиваемся каждый день и оно редко вызывает восхищение. Особенно когда внешность ухудшилась с возрастом, после изменения веса или болезни. Недостатки внешности можно легко улучшить с помощью операций, о возможностях современной пластической хирургии читайте на анкор https://doctor-sokolov.ru/. Есть люди, которые бесконечно улучшают свою внешность и каждый раз остаются ей недовольны. Здесь никакие хирургические вмешательства или косметологические процедуры не помогут, им нужно работать со своим психологическим состоянием и развивать уверенность в себе. Расскажем, как это сделать.

Принимайте изменения

Вместо того, чтобы фокусироваться на том, что не нравится, обратите внимание на свои положительные качества – характер, личные достижения. Не сравнивайте себя с другими, отфотошопленные картинки в соцсетях не отражают реальности, их цель – зарабатывать лайки, просмотры и деньги. Помните что вы уникальны и прекрасны независимо от внешности. Когда вы поймёте это, жизнь наполнится радостью и вдохновением.

Положительное мышление

Не зацикливайтесь на недостатках своей внешности, а подчёркивайте ее достоинства. Каждый человек красив по-своему, а тот, кто уверен в себе, всегда кажется привлекательнее окружающим.

Уделяйте внимание уходу за собой

Выбирайте удобную и стильную одежду, занимайтесь спортом, посещайте салоны красоты. Чем лучше вы себя чувствуете в своём теле, тем больше уверенности будет в вашем образе. Тело является отражением нашей личности и в нем необходимо чувствовать себя комфортно, а не думать, насколько оно соответствует стандартам красоты.

Общайтесь с близкими

Обсудите свои чувства и эмоции с теми, кому полностью доверяете. Иногда просто зная, что вас понимают и поддерживают, можно почувствовать себя увереннее. Заодно откажитесь от общения с токсичными людьми.

Любите себя

Цените свою индивидуальность, любите и уважайте себя. Именно ваша уникальность делает вас особенным и привлекательным. Красота и счастье, не тождественные понятия. Например, Мерилин Монро умерла от одиночества и в одиночестве. Любите себя с любой внешностью, независимо от оценок окружающих. Если вы будете стесняться отдельных недостатков своей внешности и бояться критики, то все остальные внешние достоинства станут незаметны.

Чаще улыбайтесь

Улыбка делает нас привлекательнее в глазах других людей, а ещё снимает стресс и дарит ощущение радости. Ученые выяснили, что гормоны счастья начинают вырабатываться даже когда мы заставляем себя улыбаться. Выработайте привычку каждое утро улыбаться своему отражению в зеркале.

Не забывайте о физической активности

Физические упражнения всегда улучшают внешний вид и психологическое состояние. Спорт сделает вас энергичнее и увереннее в себе. Занимайтесь в комфортном для себя темпе, изнуряющие тренировки пользы не принесут. Выбирайте вид физической активности, который доставляет удовольствие и соответствуют уровню подготовки – будь то бег, прогулки на свежем воздухе, плавание, йога, командные виды спорта, тренировки в тренажёрном зале.

Правильно питайтесь

Уважайте свой организм, не закидывайте в него что попало. Ещё Гиппократ сказал – «Мы есть то, что мы едим». От качества питания во многом зависит внешний вид и психологическое состояние. Ограничьте потребление полуфабрикатов, соли, копченостей и сахара. Сладкоежки больше подвержены депрессии и недовольству собой. Продукты, которые улучшат вашу внешность и самочувствие – овощи, фрукты, ягоды, орехи, оливковое масло, зеленый чай, нежирное мясо и рыба

Внешность может разной, не стоит подстраивать себя под сиюминутные стандарты. Главное, быть здоровой, ухоженной и ценить свою уникальность.

Как вам статья?

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?