Лимон: польза и вред для здоровья человека

12.01.2018

Лимон – это вкусный и полезный фрукт, который отличается своим очень кислым вкусом. В отличие от других видов цитрусов, которые обладают более мягким вкусом, лимон просто невозможно съесть целиком, так как в нем нет сахара, но очень много кислоты.

ЛИМОН ВРЕД? лимонный сок вреден для желудка? польза и вред лимона на организм

И именно благодаря таким вкусовым свойствам, цитрус применяется для приготовления сладких соусов, а также для пирогов, различных начинок, холодных и горячих блюд. Лимон сочетается как со сладкими, так и с солеными продуктами. В данной статье же мы подробнее поговорим о пользе и вреде лимона для организма.

[stextbox id=»alert»]Лимон обладает действительно целебными свойствами, так как его часто используют при простудных заболеваниях, чтобы усилить иммунную защиту организма.[/stextbox]

В цитрусе содержится большое количество витамина С, который способствует усилению работы иммунитета, что приводит к облегчению состояния человека. Кроме того, во фрукте содержатся и другие полезные компоненты, о которых мы поговорим подробнее ниже.

Содержание

Основные полезные качества лимона

Лимон — это уникальный фрукт, так как пользой отличается не только мякоть плода, но еще и его косточки, а также цедра. Сегодня многие салоны красоты используют масло из лимона, чтобы провести ароматерапию. Кроме того, лимон часто применяется в косметологии, так как он отлично очищает кожу и выравнивает ее тон. Ниже будет подробнее рассказано о пользе и вреде лимона для организма человека.

Лимон повышает иммунитет

К полезным качествам цитруса можно отнести:

Повышение иммунитета. Ученые уже много лет назад выяснили, что лимон обладает сильным воздействием на иммунитет, повышая способность организма бороться с вирусами и бактериями. Многие наверняка помнят старинный классический рецепт лечения простуды — чай с добавление дольки лимона. Такое средство помогает быстро вылечить простуду и избавиться от симптомов гриппа. Если же использовать фрукт в пищу каждый день, это поможет сделать иммунитет более крепким, что позволит избежать заражения простудными заболеваниями.
Устранение кашля. Так как лимон часто применяют от простудных заболеваний, его можно опробовать и в лечения такого симптома, как кашель. Часто врачи рекомендуют принимать лимонный сок при бронхите, так как напиток обладает отхаркивающим действием.
Понижает температуру тела. Чай с добавлением лимона следует пить при простуде не только для того, чтобы укрепить иммунитет, но еще и для снижения температуры тела. Достаточно выпить бокал горячего напитка, а затем укутаться в одеяло, лимон оказывает потогонное действие, тем самым снижая температуру до нормы.
Избавляет от бессонницы. Если правильно сочетать лимон, то он поможет не только разбудить организм в утреннее время, но и подготовить его к полноценному отдыху. Достаточно добавить в молоко кусочек лимона и немного меда, а затем принять теплый напиток перед сном. Цитрусовый плод прекрасно избавляет от бессонницы, и помогает сделать сон более крепким.
Дает силы и энергию. Конечно, сам по себе цитрус не может полноценно справиться с этой задачей, но если смешать лимон с медом, небольшим количеством изюма и грецких орехов, то получается очень питательная и вкусная масса. Такую смесь принимают три раза в день по большой ложке.
Для работы мозга. Как доказано специалистами, использование лимона в пищу, помогает ускорить работу мозга, а также наладить его активность. При этом необязательно употреблять цитрус в пищу, достаточно вдыхать аромат масла лимона, или положить на рабочий стол немного цедры плода.
Помогает печени. Сок лимона используется для очищения печеночной железы, если пациент длительное время использовать лечение медикаментами. Кроме того, с помощью лимона можно очистить печень от алкоголя, полезно применять цитрус курильщикам.
Чтобы избавиться от авитаминоза. В весенний период недостаток витаминов особенно сильно сказывается на самочувствии человека, и чтобы повысить количество полезных элементов в организме, следует каждый день употреблять в пищу небольшое количество лимона.
При повышенном давлении. Лимон может нести пользу и вред для организма при давлении, как говорят врачи, если давление повышено, следует съесть дольку лимона или выпить чай с цитрусом. Но плоды не следует использовать при низком давлении, чтобы не ухудшить ситуацию.

Состав лимона

Для начала стоит сказать о том, что данный фрукт очень богат лимонной кислотой, именно она и придает цитрусу кислый вкус. Кроме того, в составе присутствуют минеральные соли и различные витамины. Основным полезным компонентом здесь является витамин С, но его не так много, как в шиповнике или киви.

В составе лимона содержится большое количество витамина С

Дополнительно в состав включены:

усвояемые углеводы;
витамины группы В;
калий и натрий;
жиры;
витамин А;
марганец и цинк;
органические кислоты;
витамин РР;
сера и хлор;
белки;
кальций и фтор;
медь;
витамин Е;
вода;
пищевые волокна;
бор и железо.

К дополнительным полезным свойствам можно отнести:

укрепление иммунной системы организма;
лечение гриппа и профилактика простудных заболеваний;
устранение депрессивного состояния;
помощь при метеоризме и отрыжке;
очищение печени и почек;
вывод лишних токсинов из организма;
помощь при диспепсии;
устранение хронических запоров;
возбуждение аппетита;
помогает снизить количество астматических приступов;
снижает вес и ускоряет метаболизм;
является профилактикой раковых образований;
устраняет перхоть;
снижает зубную боль;
понижает высокое давление;
укрепляет сосуды и помогает работе сердца;
используется при лечении подагры;
придает бодрости организму в утренние часы;
улучшает активность мозговых клеток;
замедляет процессы старения;
снижает уровень холестерина;
снимает усталость и придает бодрости;
укрепляет кости;
снимает стресс и депрессию.

[stextbox id=»warning»]И хотя лимон несет пользу организму, он может принести и вред, именно поэтому важно знать, сколько нужно съесть цитруса, чтобы не принести вреда своего здоровью.[/stextbox]

На самом деле достаточно съедать лишь пару ломтиков плода, чтобы улучшить свое самочувствие, в больших количествах цитрус окажет обратный эффект, и может принести вред.

Польза лимона для мужского здоровья

Лимон может нести определенную пользу и вред для организма мужчины, ниже мы расскажем о том, какими полезными качествами отличается цитрус, и почему каждый мужчина должен включить фрукт в свой рацион питания. К полезным свойствам можно отнести:

повышение шансов зачатия ребенка;
ускорение движения сперматозоидов;
улучшение общего качества спермы;
восстановление потенции;
повышение уровня тестостерона в крови;
борется с различными видами мужских заболеваний.

Лимонный сок

Но стоит помнить, что лимон может принести серьезный вред некоторым системам органов, если употреблять фрукт в слишком большом количестве.

Вред и противопоказания к использованию фрукта

Как уже говорилось выше, лимон несет пользу для организма, но в некоторых случаях он может нанести вред, именно поэтому важно знать, сколько нужно за один день съедать фрукта, чтобы не навредить здоровью. Ниже будет приведен список противопоказаний, при которых использовать цитрус не следует.

Вода с лимоном

К ним можно отнести:

В состав лимона входит большое количество органических кислот, они же в свою очередь могут раздражать слизистую желудка, кишечника и других органов пищеварения. Именно по этой причине врачи не рекомендуют использовать цитрус при холецистите, панкреатите, энтерите, язве и колите.
Хотя сок лимона и обладает отбеливающими свойствами, все же употреблять продукт в пищу часто не следует, так как кислота может истончить эмаль, что сделает зубы более чувствительными. Чтобы снизить влияние кислоты на зубную эмаль, стоматологи рекомендуют полоскать полость рта водой.
Не следует использовать лимон и сок лимона при воспалении в горле, так как кислота попадет на пораженную слизистую, и может вызвать ухудшение состояния.
Эфирное масло лимона должно использоваться с особенно осторожностью, так как оно более концентрировано, и может вызывать различные аллергические реакции. Перед применением средств с добавлением масла лимона, следует провести тест на реакцию. Аллергия может проявиться и при употреблении лимонов в пищу в большом количестве.
Не следует добавлять много лимонного сока в маски для лица. Хотя лимон и несет пользу, он может принести вред организму, именно поэтому важно следовать рецепту, и готовить состав по тем расчетам, которые даны в рецептуре. При излишнем количестве сока, кожа может покраснеть, на ней появляется раздражение, может возникать жжение.

Основные правила применения лимона при простуде

Чай с добавлением лимона является отличным средством, которое быстро избавляет от основных симптомов гриппа и простуды, но чтобы получить положительный эффект, необходимо правильно готовить целебный напиток.

Польза лимона при простуде

Основные правила заваривания:

Лимон нельзя заваривать крутым кипятком, так как в этом случае витамин С будет полностью уничтожен.
Температура воды не должна быть выше пятидесяти градусов.
Чай следует пить в горячем виде, остывший напиток не несет в себе пользы.
В чай с лимоном следует дополнительно добавлять сахар или натуральный мед.

[stextbox id=»warning»]Лучше всего пить такой напиток через несколько часов после еды, так он окажет более заметный эффект. При этом употребление напитка окажет потогонное и мочегонное действие, что важно при простуде.[/stextbox]

Благодаря мочегонному действию, из организма человека будут выходить токсины, что значительно улучшит самочувствие больного. Потогонный эффект же избавит от высокой температуры.