Паническая атака: симптомы и лечение в домашних условиях

Паническая атака или приступ немотивированного страха, тревоги возникают неожиданно не только для самого пациента, но и окружающих. Состояние негативно отражается на качестве жизни, поскольку человек утрачивает способность адекватно оценивать происходящее. Более того, оно может стать непосредственной угрозой. Поэтому так важно знать каковы причины, симптомы панической атаки и какое поддерживающее лечение можно организовать в домашних условиях.

Клиническая картина состояния

Специалистами выделяется целая группа явлений, которые чаще всего наблюдаются на фоне приступа паники:

  • неприятные ощущения в горле, затрудненная речь;
  • «холодный» пот;
  • одышка;
  • болевые ощущения в груди;
  • озноб или, напротив, жар;
  • головокружение;
  • потеря способности контролировать собственные действия;
  • онемение рук и ног;
  • тошнота;
  • боли, спазмы в животе.
Почему возникает паническая атака

Почему возникает паническая атака

К внешним проявлениям относят:

  • дрожание верхних и нижних конечностей;
  • побледнение кожных покровов;
  • неспособность удерживать взгляд на предмете длительный отрезок времени;
  • неконтролируемые действия;
  • сбивчивая речь;
  • поверхностное и очень частое, прерывистое дыхание.
Для того, чтобы поставить диагноз паническая атака, у пациента должно наблюдаться несколько симптомов, существовать внешние или внутренние причины. Все это важно и для того, что назначить лечение в домашних условиях.

А вы сталкивались с симптомами панической атаки?

Загрузка ... Загрузка ...

От момента появления симптомов до их полного развития проходит всего несколько минут. Спада стоит ожидать не ранее чем через полчаса от их возникновения. Причем происходит это самостоятельно, без какого-либо вмешательства со стороны медиков. Однако пациенты не избавляются полностью от ощущения страха. Со временем, при отсутствии адекватной терапии, состояние только будет усугубляться.

Почему возникают приступы

Состояние сопровождается неврологическими, моторными и психическими нарушениями. Другими словам, в основе природы — нарушения неврологического типа. Причины панической атаки, равно как и симптомы, целиком не изучены, из-за чего осложняется лечение в домашних условиях. К возможным причинам состояния специалисты относят:

Симптомы панической атаки

Симптомы панической атаки

  • вегетососудистая дистония;
  • наследственность;
  • психические патологии;
  • стрессовые ситуации;
  • хронические дисфункции внутренних органов;
  • инфекционные поражения.
  Особенность панической атаки в том, что она возникает спонтанно. Достаточно любого негативного фактора, чтобы начался приступ. Это может быть, к примеру, стрессовая ситуация, перенапряжение физического и эмоционального типа, пребывание в большом скоплении людей.

Также приступы могут стать следствием перенесенных заболеваний. Это может быть ишемия или инсульт. Нередко состояние диагностируется у пациентов с нестабильной эмоциональной сферой. Поэтому группу риска составляют пациенты с наркотической и алкогольной зависимостью.

Лечение панической атаки

После того как окончится приступ пациенты ощущают страх. Это чувство не только становится причиной очередной атаки, но и является большим препятствует успешности терапевтической программы. Избавление от страха не только поможет снизить частоту приступов, но и направить пациента на путь выздоровления. Поэтому первым этапом лечения является самоубеждение в том, что терапия даст свои результаты.

Как лечить паническую атаку в домашних условиях

Как лечить паническую атаку в домашних условиях

Борьба с болезнью базируется на приеме медикаментов, народных средств и психологическом воздействии. Последний элемент имеет особенную важность. Пациенту важно обучиться методам расслабления, основам техники дыхания. Это позволит предупредить очередной приступ. Однако следует помнить, что лечение должно быть комплексным. Использование только одного метода результата не даст. Единственное, что удастся добиться — облегчить приступ.

Лечение медикаментами

Установив причины и симптомы панической атаки, возможно определить медикаментозное направление лечения в домашних условиях. Любые лекарственные средства, их дозировку назначает исключительно врач, поскольку каждый из них имеет противопоказания, а также побочные эффекты.

Чаще всего пациентам выписываются нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы. Такие препараты особенно эффективны для случаев, когда для нейтрализации панической атаки недоступны другие методы. К примеру, такая ситуация может возникнуть в общественном транспорте.

Как справится с панической атакой

Как справится с панической атакой

 Наиболее безопасный препарат, который применяется при лечении панических детей — Глицин. Принимать его следует длительным курсом, чтобы действующее вещество успело накопиться в организме и начало действовать. Препарат оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.

Народные средства

Страх, который всегда сопровождает паническую атаку, удачно купируется народными средствами. Они дополняют медикаментозное лечение. В качестве лечебных составов используются:

  1. Настой душицы. Для его приготовления траву измельчают. Одну чайную ложку материала заливают 300 мл кипятка, настаивают 15 минут. Готовый чай процеживают и принимают по 150 мл перед едой трижды в день. При отсутствии нарушений со стороны ЖКТ настойку делают на спирту. Пропорции и схема приема аналогичны, только для настаивания требуется не меньше 10 дней.
  2. Сок пустырника. Свежую траву мелко насекают, перекладывают в марлю и отжимают сок. Жмых залить 100 мл воды и повторно отжимают. Полученную жидкость принимают по 30 капель четыре раза в день независимо от приема пищи.
  3. Мелисса и мята. Потребуется 10 г смеси сухих трав и 0,5 л горячей воды. Соединяют, настаивают около двух часов. Принимать по две столовые ложки до еды.
Мелисса для снятия первых симптомов

Мелисса для снятия первых симптомов

Физические упражнения

Среди причин, которые провоцируют появление симптомов панической атаки  — стресс. И лечение в домашних условиях обязательно должно включать упражнения. Лучше всего успокоиться и вернуть уверенность помогут такие занятия:

  1. Растяжка. Достаточно просто наклониться вперед, не сгибая колени. Если пациент может сделать шпагат, такое упражнение также подойдет. За счет растяжки мышц в кровь, легкие и головной мозг поступает больше кислорода. За счет этого весь организм расслабляется.
  2. «Дерево». Пациент стоит прямо, ноги расставлены, руки подняты. Наклоняем конечности и туловище попеременно. Все движения должны быть плавными и легкими, подобно дереву на ветру. Помогает снять мышечное напряжение.
  3. «Кошка». Положение — сидя на полу, ноги подогнуты к ягодицам. Руки направлены вверх, затем наклоняем их вперед, коснувшись пола. Мышцы спины расслаблены. Затем следует вернуться в исходное положение.
Если при выполнении какого-либо упражнения у пациента что-то не получается, лучше отказаться от его выполнения. В противном случае можно приблизить паническую атаку.

Лечение медитацией

К этому методу психотерапевты прибегают сегодня все чаще. Для занятий требуется спокойная обстановка. Исходное положение — лежа на спине. Руки вытянуты вдоль туловища, глаза закрыты. Мысленно представляют собственное тело и дают установку на расслабление.

Если после упражнения в области нижних конечностей возникает легкое покалывание, ощущение жара, значит медитация проведена правильно. Так проявляет себя реакция организма на мышечное расслабление.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш e-mail не будет опубликован.

Валентина Ответить

Полезная статья. У моего мужа очень нервная работа, он часто впадает в ступор, покрывается холодным потом, начинает болеть живот. Никак не могла доказать ему что надо обратиться к врачу. Теперь знаю как убедить и чем помочь.

Екатерина Ответить

Панические атаки, к сожалению, часто сопровождают современного человека. Постоянные стрессы, большое количество заболеваний — все это плата за развитие. Но с состоянием можно и нужно бороться.

Александра Ответить

С приступами паники тоже столкнулась. К сожалению, я потратила несколько лет, прежде чем смогла найти хорошего специалиста. Теперь настои, упражнения о которых говорится в статье — мои надежные спутники. И они работают.