Польза и вред ананаса для здоровья

Польза и вред ананаса для здоровья

12 Время чтения ≈ 7 минут
Ананас – наземное травянистое растение. На сегодняшний день данный фрукт можно приобрести практически в любых супермаркетах и магазинах, в любом его виде: сушенный, консервированный, свежий. Мякоть плода очень сочная и вкусная, имеет ярко выраженный запах, который радует обоняние. Это лакомство придется по вкусу как маленьким деткам, так и взрослым. Является одним из самых ценных и полезных продуктов питания. Подходит для тех, кто следит за своей фигурой и весом. Но привлекает этот фрукт не только своими вкусовыми свойствами! В данной статье узнаем о том, какую пользу и вред приносит ананас для здоровья человека.
Ананас - польза и вред. Можно ли похудеть с помощью ананаса?

Положительные качества, калорийность

Организм человека требует постоянного пополнения витаминами и микроэлементами. Как раз ананас и насыщает его многими полезными составляющими, которые имеются в его составе.

Ананас, фото
Ананас, фото

В этом южноамериканском плоде содержатся в больших количествах необходимые для здоровья  компоненты в виде магния, фосфора, цинка, марганца, железа, калия, натрия, меди.

Плоды содержат в себе ряд ценных органических кислот и пищевых волокнистых соединений.

Также в составе имеются различные пектины и антиоксиданты, растительные белки, сахар, зола, биофлавоноиды и аминокислоты.

  • Содержит воды – 86 %.
  • Калорийность экзотического плода – 49 ккал в 100 граммах.
  • Белковые соединения – 0,3 г/100 г, жиры – 0,1 г/100 г, углеводы – 12 г/100 граммов.

Бромелайн – флористический фермент, который находится в ананасе, являя при этом огромную ценность и полезность.

Его особенность в том, что он оказывает хорошее влияние на кровообращение, улучшается пищеварительная система и имеет противовоспалительное действие.

Тем, кто хочет сбросить лишний вес, фрукт подойдет как нельзя лучше, ведь учеными было доказано, что содержащийся в ананасе бромелайн — естественный жиросжигатель.

Следуя из этого, его можно часто увидеть во всевозможных диетах, рекомендуют его употреблять и для переваривания тяжелой и жирной пищи.

При употреблении ананаса сбрасываются лишние килограммы
При употреблении ананаса сбрасываются лишние килограммы

Употребляя ананас ежедневно, можно сбросить лишние килограммы и улучшить обменные процессы.

Сегодня научные исследователи обнаружили, что бромелайн представляет собой натуральный жиросжигатель. А поэтому ананас зачастую можно увидеть в составе многих  диет, обращенных на похудение.

Также рекомендовано данный провиант употреблять параллельно с жирными и тяжелыми блюдами во время праздничных застолий.

Ананас — полезные и вредные свойства

Польза и вред ананаса складывается сопряженным составом биологически активных фитонутриентов, которые обладают рядом терапевтических свойств:

Ананас нормализует работу желудочно-кишечного тракта
Ананас нормализует работу желудочно-кишечного тракта
  • Нормализует ЖКТ;
  • освобождает кишечник от зашлакованности, токсических соединений и вредных примесей;
  • работа ЦНС становится устойчивой;
  • ускоряет метаболизм;
  • спасает от отечности, выводит излишнюю влагу из организма;
  • повышает иммунитет;
  • уменьшает кровяное давление;
  • блокирует гиповитаминоз, особенно в холода.

Потребление ананаса положительно сказывается на состоянии выделительных органов. Данного вида провизия полезна при почечной недостаточности.

Экзотический плод советуют принимать в пищу, если беспокоит сердце и сосуды, при артериальной гипертензии, атеросклерозе, ИБС, стенокардии, инсульте, инфаркте, варикозном расширении вен, тромбозе.

Провиант не только выступает в качестве мощного профилактического средства, но и частично лечит.

Терапевтами рекомендовано кушать ананас и пить свежевыжатый сок при вирусных инфекциях, дискомфорте в легких. Он облегчает состояние больного при рините, гриппе и других ОРВИ.

Диетологи рекомендуют данный продукт, так как он провоцирует энергичную работу желудочного сока. Перед большим застольем, где есть обилие мясных блюд — стоит употребить небольшое количество мякоти ананаса. Особую пользу фрукт принесет тем, у кого ослабленная нервная система.

Можно не бояться принимать его с антибиотиками, ведь врачи рекомендуют его из-за того, что продукт увеличивает воздействие антибактериальных средств.

На заметку! Рецепты выпечки торта Панчо в домашних условиях

Ананас для женского здоровья

Особенностями ананаса для женщин является улучшение метаболизма и устранение жировых отложений.

Плод рекомендован диетологами в различных методиках похудения.

Ананас рекомендован для диет
Ананас рекомендован для диет
В современном мире вытяжку из экзота — бромелайн употребляют в качестве многих биологически активных и полезных добавок, которые полезны при болезнях желудочно-кишечного тракта.

Серотонин, который имеется в составе фрукта тормозит ощущение голода и повышает эмоциональный климат.

Есть приятную для рецепторов мякоть и пить ароматный свежевыжатый сок — это не только вкусно, но и полезно. Итак, как видите, польза и вред ананаса для организма человека обусловливается его составом и терапевтическими особенностями.

Польза ананасов для мужского здоровья

Ананас — фрукт, который поможет организму мужчины восстановиться после эмоциональной и физической нагрузки организма.

Рекомендуется для мужского здоровья
Рекомендуется для мужского здоровья

Поэтому он полезен для мужчин, которые занимаются спортом либо работают на производствах с тяжелым графиком. Это хороший афродизиак, укрепляющий мужскую силу, увеличивающий потенцию и либидо.

На сегодняшний день существует множество полезных и вкусных мужских напитков из данного провианта.

Они помогут решить проблемы с простатой разной возрастной категории представителей сильного пола.

Интересно! Полезные свойства чая ройбуш

Сушеные и консервированные ананасы, их польза

Сушеные плоды очень питательны. При такой обработке в полезных фруктах сохраняется ряд биологически активных фитонутриентов.

Сушеный ананас
Сушеный ананас

Калорийность такого провианта составляет 268 ккал/100 грамм.  В таком виде рекомендовано употреблять только 150 грамм в день.

Консервированный ананас имеет меньше полезных свойств, чем свежий, так как кусочки хранятся в сахарном сиропе. Отлично подойдет взрослым и детям, как вкусный десерт.

Обработка плода высокими температурами отрицательно влияет на содержание витаминов, постоянным остается лишь количество лечебных энзимов и микроэлементов.

Для похудения нужно употреблять ананас только в свежем или сушеном виде. Польза и вред ананасового сока обусловливается количеством употребляемого провианта и его технологией приготовления.

Можно ли ананас беременным

При вынашивании плода можно и нужно кушать данный продукт. Ананас поможет избавить от отеков и непроходимости кишечника, с которыми может столкнуться женщина на поздних сроках.

Ананас избавит от отеков и непроходимости кишечника
Ананас избавит от отеков и непроходимости кишечника

Благодаря употреблению экзотического провианта укрепится иммунитет, организм насытится всеми необходимыми витаминами и элементами.

Но не стоит злоупотреблять фруктом, так как переедание может привести к выкидышу.

Следует всегда обращать внимание на сроки хранения. Описанный выше элемент бромелайн повысит жизнедеятельность матки. Следует убрать ананас в первые три месяца вынашивания малыша.

Далее в последующем триместре, если не обнаружится никаких ограничений или аллергии, то провиант можно постепенно вводить в рацион.

Хотя и рекомендуется отложить лакомство до последнего триместра, врачи считают этот срок самым надежным для его употребления.

Грудное вскармливание и ананас

Фрукт содержит в себе большое количество неперевариваемой клетчатки.

При кормлении грудью мамочке можно кушать его только тогда, когда малышу исполнится 4-5 месяцев.

За это время в кишечнике появятся необходимые бактерии, которые смогут переварить новую пищу.

Вредные свойства ананаса, противопоказания

Ананас обладает высокой кислотностью
Ананас обладает высокой кислотностью
  1. Не рекомендуется при ненормальном состоянии пищеварительной системы. Большая концентрация энзимов, бромелина и папина в плодах разрушает белок.
  1. Продукт обладает высокой кислотностью, что в свою очередь может поспособствовать развитию язвенной болезни. Если выявлены болезни ЖКТ и повышена кислотность, то данный продукт включать в рацион питания не стоит.
  1. Из-за высокого содержания кислот фрукт оказывает плохое влияние на состояние зубной эмали. Рекомендуется после употребления почистить зубы или прополоскать рот содовым раствором.
  1. Опасным может быть недозрелый и гнилой плод, особенно для женщин вынашивающих ребенка — это грозит выкидышем. А потому необходимо всегда тщательно изучать сроки и выбирать только свежий провиант, больше обращая внимание на сушенные и консервированные ананасы.
В некоторых случаях может возникнуть аллергия. Впервые ананас нужно употреблять с аккуратностью, чтоб посмотреть на реакцию организма. Особенно нужно следовать таким рекомендациям, если вы решили угостить лакомством ребенка.

Ананас – единственный фрукт, полезные свойства которого установлены учеными всего мира. Это правильный выбор отличного полезного десерта. Лакомство любят и взрослые, и дети.

Ананас - полезные свойства

Знали ли Вы о полезных свойствах ананаса?

Загрузка ... Загрузка ...

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ