Симптомы депрессии у женщин, как выйти: советы врачей

Неурядицы в семье, проблемы на работе, неудовлетворительное самочувствие и множество других факторов не самым лучшим образом влияют на эмоциональный фон представительниц прекрасного пола. Плохое настроение часто называют депрессивным состоянием. На самом деле, депрессия у женщин – это серьезное заболевание, которое имеет множество симптомов, отличающихся по степени тяжести. Важно знать, как выйти из такого состояния и внимательно прислушиваться к советам врачей, следуя всем рекомендациям. В противном случае она приведет к снижению умственных способностей, может спровоцировать развитие заболеваний сердца, диабета, ожирения и даже онкологии.

Симптоматика

К появлению депрессии может привести генетическая предрасположенность, неблагоприятные социальные факторы, прием некоторых медикаментов, гормональные изменения в организме.

Депрессия у женщины

Прежде чем рассмотреть советы врачей, как выйти женщинам из депрессии, необходимо выделить основные симптомы подобного состояния.

В первую очередь, изменяется психоэмоциональное состояние:

• возбуждение чередуется с тоской и меланхолией;
• беспричинная плаксивость, острая реакция на безобидную критику;
• осуждение самой себя за любой поступок, постоянный поиск собственных изъянов и несовершенств;
• высокая тревожность, ощущение надвигающейся беды;
• обострение или появление новых фобий;
• потеря интереса к происходящим событиям;
• отказ от выполнения служебных обязанностей из-за страха полного краха;
• потеря интереса к жизни, отсутствие целей;
• состояние отчуждения;
• пристрастие к психоактивным веществам, влияющим на эмоциональное состояние (курение, употребление алкоголя);
• заниженная самооценка;
• появление суицидальных мыслей.

К физическим проявлениям депрессии относятся:

• бессонница или сонливость;
• упадок сил, быстрая утомляемость;
• нарушение аппетита и работоспособности кишечника, нерегулярный стул;
• снижение или полное отсутствие сексуальной активности;
• ухудшение мозговой деятельности, невозможность концентрироваться и запоминать новую информацию;
• мышечные, сердечные и желудочные боли.

На заметку! Дана Борисова борется с депрессией

Виды депрессии

На сегодняшний день специалистами выделено около 60 видов психоэмоционального расстройства. Каждая из форм депрессии имеет свои симптомы для женщин и соответственно советы врачей, как выйти из подобного состояния немного отличаются.

Существует несколько типов нарушений

Чаще всего встречаются следующие типы нарушений:

• клинический. Признаки развиваются постепенно под воздействием сильных переживаний или хронического стресса. Заболевшая девушка находится в подавленном состоянии не менее 14 дней, снижается двигательная активность, присутствует ощущение постоянного страха и тревоги, собственного бессилия и никчемности. Предпринимаются попытки свести счеты с жизнью;
• хронический. Симптоматика смазана. Женщина может вести привычный образ жизни, но большую часть дня пребывает в подавленном состоянии, отказывается посещать любые мероприятия. Она часто испытывает головные боли, нарушается менструальный цикл, изменяется характер;
• биполярная депрессия является одной из самых тяжелых форм. Наблюдаются психические отклонения, резкая смена настроения (от апатии, медлительности и плаксивости до гиперактивности с приступами безудержного веселья). У девушки могут наблюдаться галлюцинации, бредовое состояние, приступы агрессии и истерических припадков;
• невротический. Встречается у женщин с заниженной самооценкой, неуверенных и нерешительных. Запустить механизм болезни может случайный конфликт или длительный стресс. Апатия и угнетенное состояние сопровождаются головной болью, нарушением работы желудочно-кишечного тракта, болью в мышцах и суставах;
• послеродовая депрессия является тяжелой формой психоэмоционального расстройства. Сопровождается подавленностью, тревожностью, раздражительностью, чувством отчуждения от собственного ребенка. Если не лечить подобное состояние оно приведет к послеродовому психозу, для которого характерны галлюцинации и появление суицидальных наклонностей;
• сезонный тип. Возникает на фоне сокращения светового дня и колебания баланса гормонов;
• дистрофический. Характеризуется вспышками злобы, раздражения, приступами агрессии;
• психотический вид развивается у женщин с наследственной предрасположенностью к психическим заболеваниям. На фоне классических симптомов появляются бредовые состояния, мании или фобии.

Это далеко не весь перечень видов депрессий, поэтому для постановки правильного диагноза следует обратиться к специалисту.

Средняя форма объединяет в себе классические признаки с навязчивыми негативными мыслями и ухудшением общего самочувствия.

Тяжелая депрессия провоцирует замкнутость, отрешенность от окружающего мира, появление бредового состояния и мыслей о самоубийстве. Женщина может отказываться от еды, а также не соблюдать правила личной гигиены.

Важно! Елена Корикова страдает от депрессии и алкоголизма

Лечение

Врачи говорят о том, что единого совета, как выйти из депрессии женщине, не существует. Все зависит от симптомов и формы заболевания. В связи с этим, лечение назначается отдельно в каждом конкретном случае.

Медикаментозное лечение депрессии

Поэтому так важно не бороться с психоэмоциональным расстройством самостоятельно, а обратиться за квалифицированной помощью.

Медикаментозное лечение средней и тяжелой депрессии включает прием антидепрессантов, ингибиторов миноаминоксидаза, соли лития и других препаратов. Дозировка, кратность приема и длительность курса устанавливается лечащим доктором.

После окончания основной терапии, как правило, назначается поддерживающий курс, который предотвратит рецидив болезни.

Вернуть пациентку к нормальной жизни также поможет психотерапия. Выбор методики зависит от клинической картины и тяжести течения заболевания:

• когнитивно-поведенческая. Устраняет признаки депрессии, усиливает действие медикаментозных средств, предотвращает расстройства психики. Помогает преодолеть проблемы социализации, справиться с ошибками в поведении и мышлении, спровоцировавшими развитие заболевания. Снижает риск рецидива;
• межличностная. Рассматривает депрессивное состояние, как следствие неправильного взаимодействия с окружающими людьми. Помогает найти источник подавленного состояния, избавляет от симптомов;
• психодинамическая. Направлена на устранение внутреннего конфликта, помогает найти душевное равновесие и баланс, прийти к согласию с собственным «Я».

Советы врачей, как женщинам выйти из депрессии и избавиться от ее симптомов не ограничиваются медикаментозным лечением и посещением психотерапевта. Нормализовать эмоциональный фон поможет прием отваров женьшеня, ромашки, пустырника, валерианы, шишек хмеля, мелиссы и мяты.

Питание при депрессии

Справиться с эмоциональными расстройствами способно изменение рациона питания. Обязательно стоит включить в меню следующие продукты:

• бананы. В их состав входит алкалоид харман, который способен вызывать чувство эйфории;
• овощи и фрукты оранжевого и красного цвета. Апельсины, мандарины, морковь, болгарский перец богаты полезными веществами, отвечающими за выработку серотонина и улучшение кровообращения мозга;
• морепродукты. Повышают защитные функции иммунной системы, обеспечивают хорошее настроение, увеличивают работоспособность мозга;
• мускатный орех, кардамон, бадьян. Небольшое количество пряностей поможет расслабиться и избавиться от стресса;
• продукты с триптофаном (шоколад, финики, молоко, йогурт, красное мясо, яйца, грибы, огурцы). Аминокислота нейтрализует последствия стресса, нормализует сон, улучшает настроение, устраняет злобу и сварливость.

Ускорить выход из депрессии помогут:

• физическая активность, посещение тренировок в спортивном зале и различных секций;
• йога, медитация, аутотренинги;
• расслабляющие процедуры: ароматерапия, ванны, массаж;
• самообразование и личностный рост;
• хобби;
• творчество;
• полноценный сон;
• смена обстановки, путешествия.

 Загрузка ...