Симптомы депрессии у женщин, как выйти: советы врачей
Неурядицы в семье, проблемы на работе, неудовлетворительное самочувствие и множество других факторов не самым лучшим образом влияют на эмоциональный фон представительниц прекрасного пола. Плохое настроение часто называют депрессивным состоянием. На самом деле, депрессия у женщин – это серьезное заболевание, которое имеет множество симптомов, отличающихся по степени тяжести. Важно знать, как выйти из такого состояния и внимательно прислушиваться к советам врачей, следуя всем рекомендациям. В противном случае она приведет к снижению умственных способностей, может спровоцировать развитие заболеваний сердца, диабета, ожирения и даже онкологии.
Симптоматика
К появлению депрессии может привести генетическая предрасположенность, неблагоприятные социальные факторы, прием некоторых медикаментов, гормональные изменения в организме.
Депрессия у женщины
Прежде чем рассмотреть советы врачей, как выйти женщинам из депрессии, необходимо выделить основные симптомы подобного состояния.
В первую очередь, изменяется психоэмоциональное состояние:
- возбуждение чередуется с тоской и меланхолией;
- беспричинная плаксивость, острая реакция на безобидную критику;
- осуждение самой себя за любой поступок, постоянный поиск собственных изъянов и несовершенств;
- высокая тревожность, ощущение надвигающейся беды;
- обострение или появление новых фобий;
- потеря интереса к происходящим событиям;
- отказ от выполнения служебных обязанностей из-за страха полного краха;
- потеря интереса к жизни, отсутствие целей;
- состояние отчуждения;
- пристрастие к психоактивным веществам, влияющим на эмоциональное состояние (курение, употребление алкоголя);
- заниженная самооценка;
- появление суицидальных мыслей.
К физическим проявлениям депрессии относятся:
- бессонница или сонливость;
- упадок сил, быстрая утомляемость;
- нарушение аппетита и работоспособности кишечника, нерегулярный стул;
- снижение или полное отсутствие сексуальной активности;
- ухудшение мозговой деятельности, невозможность концентрироваться и запоминать новую информацию;
- мышечные, сердечные и желудочные боли.
На заметку! Дана Борисова борется с депрессией
Виды депрессии
На сегодняшний день специалистами выделено около 60 видов психоэмоционального расстройства. Каждая из форм депрессии имеет свои симптомы для женщин и соответственно советы врачей, как выйти из подобного состояния немного отличаются.
Существует несколько типов нарушений
Чаще всего встречаются следующие типы нарушений:
- клинический. Признаки развиваются постепенно под воздействием сильных переживаний или хронического стресса. Заболевшая девушка находится в подавленном состоянии не менее 14 дней, снижается двигательная активность, присутствует ощущение постоянного страха и тревоги, собственного бессилия и никчемности. Предпринимаются попытки свести счеты с жизнью;
- хронический. Симптоматика смазана. Женщина может вести привычный образ жизни, но большую часть дня пребывает в подавленном состоянии, отказывается посещать любые мероприятия. Она часто испытывает головные боли, нарушается менструальный цикл, изменяется характер;
- биполярная депрессия является одной из самых тяжелых форм. Наблюдаются психические отклонения, резкая смена настроения (от апатии, медлительности и плаксивости до гиперактивности с приступами безудержного веселья). У девушки могут наблюдаться галлюцинации, бредовое состояние, приступы агрессии и истерических припадков;
- невротический. Встречается у женщин с заниженной самооценкой, неуверенных и нерешительных. Запустить механизм болезни может случайный конфликт или длительный стресс. Апатия и угнетенное состояние сопровождаются головной болью, нарушением работы желудочно-кишечного тракта, болью в мышцах и суставах;
- послеродовая депрессия является тяжелой формой психоэмоционального расстройства. Сопровождается подавленностью, тревожностью, раздражительностью, чувством отчуждения от собственного ребенка. Если не лечить подобное состояние оно приведет к послеродовому психозу, для которого характерны галлюцинации и появление суицидальных наклонностей;
- сезонный тип. Возникает на фоне сокращения светового дня и колебания баланса гормонов;
- дистрофический. Характеризуется вспышками злобы, раздражения, приступами агрессии;
- психотический вид развивается у женщин с наследственной предрасположенностью к психическим заболеваниям. На фоне классических симптомов появляются бредовые состояния, мании или фобии.
Это далеко не весь перечень видов депрессий, поэтому для постановки правильного диагноза следует обратиться к специалисту.
Средняя форма объединяет в себе классические признаки с навязчивыми негативными мыслями и ухудшением общего самочувствия.
Тяжелая депрессия провоцирует замкнутость, отрешенность от окружающего мира, появление бредового состояния и мыслей о самоубийстве. Женщина может отказываться от еды, а также не соблюдать правила личной гигиены.
Важно! Елена Корикова страдает от депрессии и алкоголизма
Лечение
Врачи говорят о том, что единого совета, как выйти из депрессии женщине, не существует. Все зависит от симптомов и формы заболевания. В связи с этим, лечение назначается отдельно в каждом конкретном случае.
Медикаментозное лечение депрессии
Поэтому так важно не бороться с психоэмоциональным расстройством самостоятельно, а обратиться за квалифицированной помощью.
Медикаментозное лечение средней и тяжелой депрессии включает прием антидепрессантов, ингибиторов миноаминоксидаза, соли лития и других препаратов. Дозировка, кратность приема и длительность курса устанавливается лечащим доктором.
После окончания основной терапии, как правило, назначается поддерживающий курс, который предотвратит рецидив болезни.
Вернуть пациентку к нормальной жизни также поможет психотерапия. Выбор методики зависит от клинической картины и тяжести течения заболевания:
- когнитивно-поведенческая. Устраняет признаки депрессии, усиливает действие медикаментозных средств, предотвращает расстройства психики. Помогает преодолеть проблемы социализации, справиться с ошибками в поведении и мышлении, спровоцировавшими развитие заболевания. Снижает риск рецидива;
- межличностная. Рассматривает депрессивное состояние, как следствие неправильного взаимодействия с окружающими людьми. Помогает найти источник подавленного состояния, избавляет от симптомов;
- психодинамическая. Направлена на устранение внутреннего конфликта, помогает найти душевное равновесие и баланс, прийти к согласию с собственным «Я».
Советы врачей, как женщинам выйти из депрессии и избавиться от ее симптомов не ограничиваются медикаментозным лечением и посещением психотерапевта. Нормализовать эмоциональный фон поможет прием отваров женьшеня, ромашки, пустырника, валерианы, шишек хмеля, мелиссы и мяты.
Питание при депрессии
Справиться с эмоциональными расстройствами способно изменение рациона питания. Обязательно стоит включить в меню следующие продукты:
- бананы. В их состав входит алкалоид харман, который способен вызывать чувство эйфории;
- овощи и фрукты оранжевого и красного цвета. Апельсины, мандарины, морковь, болгарский перец богаты полезными веществами, отвечающими за выработку серотонина и улучшение кровообращения мозга;
- морепродукты. Повышают защитные функции иммунной системы, обеспечивают хорошее настроение, увеличивают работоспособность мозга;
- мускатный орех, кардамон, бадьян. Небольшое количество пряностей поможет расслабиться и избавиться от стресса;
- продукты с триптофаном (шоколад, финики, молоко, йогурт, красное мясо, яйца, грибы, огурцы). Аминокислота нейтрализует последствия стресса, нормализует сон, улучшает настроение, устраняет злобу и сварливость.
Ускорить выход из депрессии помогут:
- физическая активность, посещение тренировок в спортивном зале и различных секций;
- йога, медитация, аутотренинги;
- расслабляющие процедуры: ароматерапия, ванны, массаж;
- самообразование и личностный рост;
- хобби;
- творчество;
- полноценный сон;
- смена обстановки, путешествия.
Загрузка ...
