Диета по группе крови: 3 положительная, что можно есть

Многие женщины и мужчины разного возраста страдают от избытка веса, причина данной проблемы заключается в неправильном питании, частых перекусах, стрессах и экологическом состоянии. Чтобы снизить вес или вообще не столкнуться с данной проблемой, необходимо несколько раз в год применять диетическое питание, которое поможет улучшить формы и самочувствие. В данной статье мы подробнее поговорим о рационе питания, который подходит диете по 3 положительной группе крови.

Для каждой отдельной группы крови специалисты выделили основные правила питания, и чтобы восстановить свой нормальный вес, необходимо придерживаться указаний диетологов. Диеты отличаются по той причине, что генетические особенности организма сильно отличаются, и питание должно составляться с учетом этих особенностей.

Основные особенности питания

Чтобы правильно подобрать рацион питания для диеты по группе крови 3 положительной, необходимо учесть некоторые важные правила, которые помогут более эффективно устранить лишний вес. Данная группа крови имеет определенные преимущества в питании, к ним можно отнести:

организм легко подстраивается под изменение условий внешней среды, поэтому смена питания пройдет для человека достаточно легко и незаметно;
третья группа поддерживает высокий уровень иммунитета, а также организм этих людей отличается хорошей работой пищеварительной системы;
человек может питаться смешанным рационом, это значит, что позволено применять в пищу разные виды продуктов.

Внимание! Диета по группе крови: 2 положительная

Но именно третья группа имеет некоторые слабые стороны, они обычно проявляют себя только в том случае, если человек резко перейдет на другой режим питания.

К таким негативным моментам можно отнести:

повышается чувствительность организма к различным вирусам;
может повыситься риск развития аутоиммунного заболевания;
у человека развивается склонность к развитию атеросклероза и диабета первого типа:
такие люди во время диеты ощущает усталость.

Разрешенные и запрещенные виды продуктов

Чтобы процесс снижения веса проходил постепенно и быстро, очень важно использовать такие продукты, которые максимально подходят для третьей группы крови. Хотя человек и может использовать практически любые виды ингредиентов для приготовления блюд, все же есть такие продукты, которые сказываются на обмене веществ негативно. Это особенно опасно в том случае, когда ингредиент оказывает влияние на психологическое состояние человека.

Рацион питания, при диете по группе крови 3 положительной, должен быть максимально сбалансированным и полезным.

Как говорят специалисты, организм будет хорошо принимать практически любые виды мяса, но это не значит, что можно исключить растительную пищу полностью. Все виды овощей и фруктов останутся очень полезными. А чтобы понять, как правильно составить меню для такого питания, необходимо определить список полезных продуктов.

При диете со второй группой крови разрешены различные сыры

Какие продукты полезны для организма:

практически все виды мяса, но особенно крольчатину и баранину;
различные виды овощей, список здесь большой, но наиболее полезными остаются свекла, морковь, капуста и перец, а также брокколи и баклажаны;
список пополняет рыба, здесь выбор очень обширный, можно использовать для приготовления блюд скумбрию, осетрину, треску, лосося и палтуса;
полезными остаются крупы, это может быть длинный и круглый рис, овсяные хлопья и макароны из рисовой муки;
куриные яйца;
к полезным специям стоит отнести имбирь и карри;
разрешены такие бобовые, как фасоль и соя;
к полезным молочным продуктам относятся сыры с низким процентом жира, обезжиренный йогурт и творог;
стоит употреблять в пищу фрукты, это могут быть бананы, ананасы, сливы и абрикосы;
любой вид овощного или фруктового сока, зеленый чай без сахара;
хлеб пшеничный и рисовые лепешки;
растительное оливковое масло.

Мясо и рыба могут присутствовать в рационе, а вот от кокоса следует отказаться

Какие продукты важно ограничить в употреблении:

различные виды мяса птицы, говядину и телятину, изредка можно готовить печень;
такие виды рыбы, как пикша, карп, сельдь и форель;
различные виды специй, исключением является только молотый перец черный;
горошек консервированный и другие консервированные бобовые;
бурый рис и различные виды солений;
не стоит много употреблять соевое и коровье молоко;
ограничивают количество тыквы, спаржи, чеснока, картофеля и огурцов, зелень и салат придется применять по минимуму;
макароны, приготовленные из пшеничной муки;
практически все фрукты (за исключением запрещенных);
майонез, горчицу и различные джемы;
ограничивается потребление воды с лимоном, крепкого кофе и вина.

Список продуктов, строго запрещенных к использованию:

кукуруза и свежие томаты;
из круп стоит выделить гречку, кукурузу, рожь, пшеницу и ячмень;
нельзя употреблять в пищу окуня, а также морепродукты и ракообразных;
чечевица и нут останутся в запрещенных ингредиентах;
под строгим запретом свинина и куриное мясо;
запрещены кокос, гранат и груша;
в качестве напитка не стоит использовать алкоголь и сок из томатов;
соевое и подсолнечное масло;
мороженое.

Кукуруза — один из продуктов, который полностью запрещен при диете

Очень важно полностью исключить из своего рациона питания при диете по группе крови 3 положительной данные продукты.

Только после того, как эти ингредиенты будут полностью исключены, можно заметить снижение веса и улучшение общего самочувствия.

Вариант меню на один день

завтрак — рисовые вафли с баночной обезжиренного йогурта;
второй завтрак — салат из пекинской капусты и натуральный сок;
обед — рагу из судака с овощами, суп с добавлением брокколи;
полдник — йогурт обезжиренный с добавлением банана;
ужин — говядина отварная и порция зеленого горошка.

Внимание! Диета по группе крови: 1 положительная

Следует использовать больше свежих овощей и фруктов в питании

Данный вариант меню подходит для любого дня недели, можно дополнять меню различными десертами, приготовленными из разрешенных продуктов. Следует использовать больше свежих овощей и фруктов в питании, а также употреблять не меньше двух литров жидкости в сутки. Стоит исключить из своего рациона сахарный песок, и не добавлять его даже в чай.