Диета по группе крови: 1 положительная, разрешенные продукты

Множество лет подряд диетологи проводят эксперименты, чтобы подобрать идеальную диету для похудения. Некоторое время назад была создана диета по 1 положительной группе крови, врачи описали, что можно, и что нельзя использовать в пищу при таком питании. Благодаря такой разработке, женщины могут быстро и легко устранить лишние килограммы и привести фигуру в порядок.

Организм человека уникален, именно поэтому у каждого имеются индивидуальные особенности. Чтобы ускорить процесс обмена веществ, необходимо знать, какие именно продукты будут полезны при определенной группе крови, а какие продукты могут быть вредны. Как показали исследования, группа крови может оказывать влияние на работу пищеварительной системы организма, влиять на функционирование иммунитета и общее состояние здоровья. Чтобы как можно быстрее убрать лишние килограммы, необходимо исключить из рациона такие продукты, которые не подходят для питания при первой положительной группе.

Диета по группе крови! Диета для первой группы крови!

Основные особенности питания

Чтобы правильно подобрать рацион, необходимо исключить из своего питания все виды вредных продуктов, которые могут негативно сказаться на работе желудка, не менее вредны будут полуфабрикаты. [stextbox id=»alert»]Каждая группа имеет определенный перечень продуктов, которые не только не принесут вреда, но и будут полезны, так как значительно ускорят метаболизм. [/stextbox]Так как обменные процессы будут проходить быстрее, отложения жира начнут постепенно расщепляться, а это поможет снизить вес до нормы.

Стоит обратить внимание на достаточно важный фактор, в данном питании следует использовать больше мясных продуктов. Лучше всего подойдет говядина, баранина и любая птица. [stextbox id=»info»] Свинину из рациона придется убрать, так как она обладает высоким процентом жирности, и очень плохо усваивается организмом. [/stextbox]Также следует убрать из меню такие блюда и продукты, которые содержат в своем составе овсянку и пшеницу. При этом дополнить рацион следует растительными продуктами, в них содержится много полезной клетчатки, витаминов и минеральных компонентов.

Внимание! Скандинавская ходьба: вред и польза

Таблица продуктов

Очень важно знать, что можно, и что нельзя при диете при 1 положительной группе крови. Первое о чем стоит сказать, это мясо, оно должно оставаться основным продуктом в рационе питания. В составе мяса содержится белок, а он крайне необходим для общего укрепления организма. Кроме мяса могут оказаться полезными и такие виды продуктов:

• куриное мяса, лучше филе;
• свежая морковь;
• брокколи;
• нежирные сорта рыбы;
• молоко и любые виды молочных продуктов;
• зеленый чай без сахара;
• куриные яйца;
• свежие ананасы;
• шпинат и водоросли;
• все виды овощей и фруктов (только не кислые);
• чай травяной из мяты или ромашки.

Теперь же стоит рассказать о тех ингредиентах, которые могут принести вред организму. Для первой положительной группы могут быть вредны таки продукты, как:

• масло из арахиса или кукурузы;
• капуста и картофель;
• любые виды быстрого питания, в том числе пирожки;
• различные сладости;
• консервированные продукты;
• маринады;
• майонез покупной и кетчуп;
• пшеница и хлеб из белой муки;
• земляника и клубника;
• дыня;
• крепкий алкоголь и кофе.

Важные советы для правильного питания

Мы уже описали что можно, и что нельзя есть при диете по группе крови 1 положительной, теперь следует сделать несколько основных выводов, которые помогут получить максимальный результат при соблюдении диеты:

1. Следует употреблять в пищу как можно больше мяса. Именно мясо будет выступать основным источником энергии и строительным элементом. Пренебрегать этим продуктом не стоит, но и использовать в большом количестве нельзя.
2. Важно включить в свой рацион больше водорослей и морепродуктов. Особенно важны в данном случае именно морепродукты, их можно использовать в неограниченном количестве. В составе креветок и мидий содержится йод, который несет большую пользу для всего организма в целом.
3. Морковь должна обязательно присутствовать в меню, и ее должно быть много. Не обязательно применять продукт только в сыром виде, овощ может быть использован для приготовления первых и вторых блюд. Не менее полезно будет приготовить сок из моркови, его можно смешать с другими соками.
4. Стоит начать прием витаминных комплексов, в данном случае особенно важны витамины К и В.
5. Придется отказаться полностью от посещения кондитерских и булочных. Данная группа крови предполагает полный отказ от выпечки и сладкого, это касается всех тортов, кексов и пирожных.

Примерное меню питания

День первый:

• завтрак: поджаренный темный хлеб, смазанный сливочным маслом, сок из овощей;
• второй завтрак: сладкое яблоко;
• обед: салат из шпината и отварная говядина, вегетарианский суп;
• полдник: обезжиренный йогурт;
• ужин: отварные креветки с овощным свежим салатом.

День второй

• завтрак: отварная гречка с кусочками чернослива, чашка зеленого чая;
• второй завтрак: 150 граммов инжира;
• обед: запеченная курица с овощами, суп на мясном бульоне, сок из моркови;
• полдник: творог обезжиренный 150 грамм;
• ужин: салат со свежей зеленью и морепродуктами, чашка зеленого чая.

День третий

• завтрак: травяной чай, пачка творога с черносливом;
• второй завтрак: киви и банан по 1 штуке;
• обед: суп с бобовыми, рагу с уткой, отвар с мятой;
• полдник: сок из моркови и галеты;
• ужин: запеченная морская рыба, отварные брокколи.

День четвертый

• завтрак: яйцо отварное и чашка зеленого чая;
• второй завтрак: сок из моркови и яблока;
• обед: овощной салат и запеченная куриная грудка;
• полдник: овсяное печенье и чай с мятой;
• ужин: печень тушеная, овощной салат и сок из моркови.

День пятый

• завтрак: банан и стакан молока;
• второй завтрак: фруктовый салат и баночка йогурта;
• обед: овощной суп и кусочек отварной рыбы;
• полдник: творог обезжиренный;
• ужин: кабачки тушеные и креветки отварные.

День шестой

• завтрак: каша гречневая, приготовленная на соевом молоке;
• второй завтрак: сыр Фета и хлебцы;
• обед: крем-суп из брокколи с добавление курицы, овощное рагу, чай зеленый;
• полдник: груша или яблоко;
• ужин: горох белый и отварное филе курицы.

День седьмой

• завтрак: ржаной хлеб с маслом, чашка травяного чая;
• второй завтрак: щавелевый суп, салат со спаржей и морковью;
• обед: сливочный суп с морепродуктами, фруктовый салат;
• полдник: сок из моркови и яблока;
• ужин: грибы и отварная говядина, сок из фруктов.

Внимание! Что делать, если шелушится кожа лица

Как ускорить процесс похудения на диете

Мы уже достаточно подробно рассказали, что можно, и что нельзя использовать в пищу при диете по 1 положительной группе крови. Теперь стоит поговорить о том, можно ли ускорить процесс похудения, и какими способами это сделать. [stextbox id=»warning»]Главным правилом является активное движение, диета не поможет убрать лишние килограммы быстро, если девушка не будет применять физические упражнения.[/stextbox]

К очень хорошим физическим нагрузкам можно отнести:

• фитнес и занятие аэробикой;
• катание на лыжах или коньках;
• утренние или вечерние пробежки;
• длительные прогулки пешком;
• посещение бассейна;
• использование активных игр (баскетбол, волейбол, футбол).

Если соблюдать данные рекомендации, можно очень быстро убрать лишние килограммы и сделать фигуру очень привлекательной. Но принципы питания не должны нарушаться.

https://youtu.be/bBidFAW2_jI

 Загрузка ...

Как вам статья?

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?