Как принимать льняное масло в лечебных целях

Еще в древние времена льняное масло было признано одним из лучших и полезных растительных масел. В России в начале 20 века его производили в больших количествах для внутреннего потребления и на экспорт, но после заменили подсолнечным, более дешевым в производстве. Сегодня мы можем купить льняное масло в супермаркете или аптеке, но делаем это крайне редко.

В статье рассмотрим, как принимать льняное масло в лечебных целях, рецепты и советы по применению. Также у этого продукта есть и свои противопоказания, которыми не стоит пренебрегать. Далее обо всем по порядку.

Льняные семена, льняное масло: польза, лечебные свойства

Уникальные составляющие льняного масла и его польза

Льняное масло содержит очень полезные для организма человека химические соединения:

1. Полиненасыщенные жирные кислоты: омега – 3, линолевая и линоленовая кислоты. Это самые полезные вещества в льняном масле, из-за которых и стоит употреблять этот продукт в пищу. Эти кислоты организм человека не может синтезировать самостоятельно и получает их только алиментарным путем – из пищи.
2. Витамины группы В. Они участвуют в работе нервной системы.
3. Витамин Е – мощный антиоксидант и фактор роста.
4. Витамины А, К, F.
5. Железо, магний, фосфор и другие важные микроэлементы.

В льняном масле содержаться полиненасыщенные жирные кислоты

[stextbox id=»info»]Жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, снижают уровень холестерина в крови человека, препятствуют образованию атеросклероза, препятствуют развитию инфарктов и инсультов в организме человека.[/stextbox]

Регулярное употребление продуктов, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты, защищает сердце, препятствует нарушению сердечного ритма, защищает нервные волокна и способствует похудению.

Льняное масло содержит большее количество жирных кислот, чем рыбий жир, который всем известен как источник омега – 3.

Важно правильно выбрать льняное масло. Важно обратить внимание на срок годности продукта и выбрать масло холодного отжима, которое не нагревалось при изготовлении.

Лучше купить масло в темной бутылке и хранить его при температуре не выше 25 градусов в темном месте.

Льняное масло не желательно хранить длительное время

[stextbox id=»warning»] Важно! Открытый флакон с маслом можно хранить не более трех месяцев в темном прохладном месте.[/stextbox]

Суточная доза этого продукта очень маленькая, но способна оказать такую пользу для человека, которую сложно переоценить. Употреблять масло нужно только в свежем виде, добавляя в салаты, десерты, любые блюда.

Итак, льняное масло полезно тем, что:

1. Очищает сосуды, препятствует образованию холестериновых бляшек.
2. Укрепляет, защищает и поддерживает в хорошем состоянии нервные волокна.
3. Способствует нормализации сердечного ритма.
4. Очищает организм от шлаков, токсинов.
5. Ускоряет процесс обмена веществ.
6. Не дает сгущаться крови.
7. Способствует похудению и укреплению волос, ногтей.
8. Благотворно влияет на состояние кожи.

Далее рассмотрим, как именно и в каком количестве принимать льняное масло в лечебных целях, рецепты и советы по применению.

Рецепты полезных блюд

Некоторые советуют пить льняное масло в чистом виде по 1 ложке. Но те, кто пробовал именно так пить масло, отмечают нежелательный побочный эффект – головокружение. Это связано с воздействием на вязкость крови, которые оказывает этот продукт. Поэтому принимать льняное масло в лечебных целях следует вместе с другими продуктами или в составе блюд, рецепты и советы по применению далее.

Для очищения организма, похудения, улучшения состояния кожи, волос и ногтей советуют принимать масло вместе с молотым семенем льна. Для этого нужно взять 1/3 стакана семян льна, смолоть их в кофемолке в муку и смешать с маслом до однородной кашицы. Принимать эту смесь нужно по 1 столовой ложке 1 – 2 раза в день. Эффект от приема смеси будет заметен уже через неделю.

Льняное масло используется в кулинарии

[stextbox id=»warning»]Для того чтобы укрепить сердце и сосуды, избавится от холестерина, нужно выпивать 1 столовую ложку масла ежедневно перед ужином (за 2 часа до последнего приема пищи).[/stextbox]

Чтобы понизить высокое артериальное давление, достаточно выпивать 2 чайные ложки льняного масла утром и вечером перед едой.

Это масло может быть полезно и мужчинам. К примеру, при простатите можно делать микроклизмочки на ночь с 25 граммами льняного масла.

Кроме этого, можно просто добавлять льняное масло в готовые блюда. При этом важно, чтобы они не были горячими.

Принимаем масло семян льна для красоты

Несмотря на то, что льняное масло – очень калорийный продукт, насыщенный жирными кислотами, он способствует похудению и нормализации веса. Употребляя это масло в пищу можно стать стройной и улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

[stextbox id=»alert»]Льняное масло способно ускорить расщепление жировых клеток и обмен веществ в организме человека. Этот эффект обусловлен наличием в продукте таких жирных кислот, как омега – 3, 6 и 9.[/stextbox]

Масло применяется в современной косметологии

Именно в целях похудения, льняное масло рекомендуют выпивать перед сном в чистом виде, что даст возможность избавиться от тяжести в животе, и ускорить процесс переваривания пищи. Оно не даст отложиться лишним сантиметрам в талии за ночь после ужина.

Далее приведены некоторые советы по применению, рецепты, как принимать льняное масло для похудения и в лечебных целях:

1. Самым важным моментом является регулярный прием масла.
2. Доза льняного масла в день равна 2 столовым ложкам. Начинать прием можно с чайных ложек и после постепенно перейти к столовым.
3. Первую порцию масла в целях похудения стоит выпивать натощак, утром за полчаса до еды.
4. Вторую порцию масла выпейте после ужина, не ранее чем через полчаса после последнего приема пищи в день.
5. Масло в лечебных целях и для похудения можно употреблять не только в чистом виде. Им можно заправлять салаты, добавлять в кашу, десерты, творог. Оно прекрасно заменит любую заправку для этих блюд и сделает их полезнее.
6. Нельзя нагревать масло и готовить на нем. Это разрушит полезные соединения и сделает мало вредным продуктом.
7. Курс приема масла в лечебных целях или для похудения должен равняться 40 дням. После нужно сделать перерыв на тот же период.

Для того чтобы достичь желаемого результата, важно соблюдать дозировку и учесть все приведенные советы. Похудеть при помощи льняного масла можно до 5 килограммов в месяц. При этом общее состояние и внешний вид улучшатся.

Возможные противопоказания

Для приема льняного масла в лечебных целях есть некоторые противопоказания, которые не являются строгой и обязательной причиной для отмены этого продукта. Но при наличии некоторых заболеваний и состояний следует с особым вниманием отнестись к этому продукту и проконсультироваться с врачом перед применением.

При заболеваниях щитовидной железы не желательно употреблять льняное масло

1. Льняное масло влияет на процесс свертывания крови, поэтому тем, кто употребляет кроверазжижающие средства, стоит с особой осторожностью принимать льняное масло и посоветоваться с врачом.
2. Заболевания ЖКТ: поджелудочной железы, печени, желчного пузыря. Это обусловлено желчегонным действием, которое способно оказывать масло льна и раздражающим действием на слизистые желудочно-кишечного тракта.
3. Заболевания щитовидной железы. Масло семян льна препятствует усвоению йода.
4. Гипертония.
5. Панкреатит.
6. Новообразования в матке или придатках.
7. Прием оральных контрацептивов.
8. Детский возраст.
9. Беременность и период лактации.

Очевидно то, что масло из семян льна – очень полезный продукт, который способствует оздоровлению организма, нормализации веса, улучшению внешнего вида. Важно только правильно употреблять масло семян льна и соблюдать все рекомендации.

https://youtu.be/DZb4_6gnlvE

 Загрузка ...

Как вам статья?

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?