Арбузная диета для похудения: результаты, меню на неделю

Арбузная диета является одним из самых строгих, но результативных способов сбросить лишний вес. Она поистине творит чудеса, в срочном порядке освобождая тело человека от ненавистной жировой прослойки. За неделю такой диеты можно избавиться от 5 до 10 килограммов, в зависимости от исходного веса человека и подвижности его образа жизни.

Арбуз относится к категории продуктов с так называемой «отрицательной» калорийностью. Энергетическая ценность этой ягоды такова, что организм тратит много сил на ее переработку и это значительно способствует быстроте процесса похудения.

Арбузная диета. Меню арбузной диеты

Помимо волшебной скорости, с которой таят килограммы, арбузная диета обладает массой других полезных свойств. Она очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу почек, нормализует уровень холестерина. Самое лучшее достоинство этой сочной, богатой витаминами ягоды – ее насыщенный вкус, благодаря которому блокируется чувство голода.

Сидя на арбузной диете можно сбросить до 7 килограмм веса

5 дней арбузной диеты

Многие люди после 5 дней арбузной диеты, убедившись в ее результативности, теряют голову от радости и принимают ошибочное решение закрепить результат. Дело в том, что принятие в пищу одних арбузов более пяти дней подряд, может нанести существенный вред здоровью. Продолжение подобное диеты может привести к нарушениям в пищеварительной системы и желудочно-кишечном тракте, и стать причиной возникновения вздутия живота, тошноты, диареи, обезвоживания.

[stextbox id=»alert»] Также всем известен факт, что арбуз обладает мочегонным эффектом и долгое его употребление может негативно сказаться на работе почек и мочевого пузыря. Поэтому в погоне за стройной фигурой лучше не рисковать здоровьем и придерживаться разумных сроков диеты.[/stextbox]

Как похудеть на арбузной диете

Если 5 дней арбузного питания все же не помогают увидеть на весах заветные цифры, и есть непреодолимое желание дальнейшей борьбы с надоевшими килограммами, есть два решения поставленной задачи, не наносящих вред организму. Первое решение заключается в прерывании диеты. Выждав неделю, можно снова вернуться к арбузному рациону. То есть, время от времени устраивать разгрузочные дни при помощи полосатой ягоды.

Во время перерыва не следует употреблять в пищу мучные, сладкие и жирные продукты, иначе сброшенные килограммы непременно вернуться на свое излюбленное место. Второе решение подразумевает продолжение диеты в более щадящем режиме. В арбузное меню добавляются блюда, состоящие из низкокалорийных продуктов, которые употребляются маленькими порциями. Это могут быть овощные салаты, яблоки, груши, легкие супы, гречневая или пшенная каши, бурый рис, обезжиренный творог, отварная куриная грудка или рыба, приготовленная на пару.

Химический состав арбуза

Примерное меню арбузной диеты

Арбузная диета, рассчитанная на пять дней, очень проста. Нужно разделить сочную ягоду на 4 или 5 порций, в зависимости от количества приемов пищи. Разрешается съедать не более двух килограммов в день. И, конечно же, арбузная диета (как и любая другая) обязывает худеющего человека выпивать в сутки не менее 1,5 литра жидкости. Для этого подойдет обычная, проточная вода или минеральная без газа. Под строжайшим запретом во время арбузной диеты находятся сладкие напитки, кофе и алкоголь.

Продолжение арбузной диеты с применением других продуктов так же не вызовет затруднений. Главное правило, которого следует придерживаться – это строгое разделение порций. Арбузная мякоть вызывает быстрое насыщение, поэтому ее не следует принимать одновременно с другими продуктами, чтобы избежать перегрузки желудка.

Что можно есть сидя на диете

Вот примерное меню такой диеты:

1. Завтрак: привычная порция арбуза.
2. Обед: отварная куриная грудка и овощной салат.
3. Полдник: порция арбуза.
4. Ужин: обезжиренный творог.

Состав меню на протяжении диеты не должен быть однообразным, и может варьироваться в зависимости от вкусовых предпочтений.

[stextbox id=»warning»]Все желающие избавиться от лишнего веса, вне зависимости от строгости диеты, не должны забывать о важном правиле: не есть после 18.00.[/stextbox]

Варианты арбузной диеты

Многие люди, употребляя низкокалорийные продукты питания, ошибочно полагают, что это правило их не касается. Дело в том, что человеческий организм рефлекторно реагирует на завершение дня. С наступлением заката он начинает готовиться ко сну (вне зависимости от образа жизни, который ему навязывает человек). Пищеварительная система замедляет свою работу и не может, как должно, справиться с поступающими калориями и откладывает их «про запас».

АРБУЗНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — ДЕНЬ 2. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ НА 5 КГ | ОТРЯД САМООБИЙЦ | КИПИШ ВЛОГ

Следуя вышеперечисленным инструкциям разумного проведения арбузной диеты, можно добиться ошеломительных результатов, которые вызовут не только чудесное внешнее преображение, но и непременную гордость за проявленную выдержку, и упорную борьбу за стройность.

 Загрузка ...

Как вам статья?

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?