Полезные свойства и противопоказания хурмы, калорийность

09.12.2017

В данной статье мы подробнее опишем полезные и лечебные свойства хурмы, а также расскажем, в каких случаях продукт лучше не употреблять в пищу.

В осеннее время в магазинах начинают появляться различные овощи и фрукты, которые богаты витаминами и полезными веществами. Одним из таких фруктов является сладкая хурма, которая поспевает в конце осени. Этот плод обладает очень приятными вкусовыми качествами, при этом хурма имеет массу полезных свойств.

Стоит учесть, что противопоказания у продукта имеются, поэтому использовать ягоду в пищу при определенных заболеваниях не стоит.

https://youtu.be/0w7rBoJ0An4

Содержание

Основной полезный состав и калорийность плода

Хотя продукт очень сладкий и легко утоляет чувство голода, все же калорийность его не так высока, на 100 грамм хурмы приходится всего около 60-70 калорий.

Польза плода обусловлена его составом, в нем содержится:

Полезный состав хурмы

витамин В;
кальций и калий;
витамин — РР;
натрий и железо;
витамин А и В;
минеральные вещества.

Благодаря такому составу, хурма оказывает благоприятное воздействие на желудок и кишечник человека, помогая нормализовать его работу, а также приводя в норму обменные процессы организма.

[stextbox id=»alert»]Стоит отметить, что хурма содержит в своем составе большое количество йода, а он помогает нормализовать функции щитовидной железы, и не дает развиваться заболеваниям в данном органе.[/stextbox]

Основная польза плода

Хурма обладает полезными свойствами и противопоказаниями, но для начала следует поговорить о том, какой пользой для организма отличается фрукт. Стоит заметить, что женскому и мужскому организму продукт несет определенную пользу, поэтому следует поговорить более подробно об этом.

Для женского организма:

тонизирует организм в целом;
улучшает зрение, так как в состав входит витамин А;
выводит из организма лишние соли, которые могут вызвать заболевания почек;
помогает предотвратить развитие заболеваний сосудов и сердца;
улучшает общее самочувствие и повышает настроение;
восстанавливает эластичность кожи, замедляет старение;
помогает устранить признаки диареи.

[stextbox id=»warning»]Хурму следует употреблять тем людям, которые предрасположены к образованию раковых опухолей.[/stextbox]

Специалисты рекомендуют включать хурму в диетическое питание

Девушкам же следует использовать плод в период диеты, так как хурма достаточно питательна, но имеет низкий процент калорийности. Если же у человека имеются какие-то хронические заболевания, то перед применением продукта следует проконсультироваться с врачом, так как хурма имеет не только полезные свойства, но и противопоказания.

Для мужского организма:

повышает уровень работоспособности;
помогает улучшить общее самочувствие;
придает бодрости и энергии;
оказывает положительное влияние на работу нервной системы;
улучшает настроение и помогает избавиться от депрессии;
снижает интенсивность интоксикации организма алкоголем;
помогает провести профилактику простатита;
укрепляет мужское здоровье.

В остальном можно сказать, что хурма оказывает такое же действие на организм мужчины, как и на организм женщины. Достаточно съедать за день не более одного плода, чтобы восполнить недостаток некоторых витаминов, а также улучшить настроение.

Можно ли есть плоды при беременности?

Многие женщины хотели бы узнать больше о полезных свойствах и противопоказаниях хурмы в период беременности. Как говорят врачи, если у будущей матери нет определенных противопоказаний к применению в пищу хурмы, то женщина может съесть данный плод. Хурма окажет исключительно благоприятное воздействие на организм. Именно при беременности женщины становятся подвержены стрессам, а вещества в составе хурмы помогают избавиться от депрессивного состояния, и побороть симптомы стресса.

Вкусный напиток из хурмы

Кроме того, продукт:

помогает вывести лишнюю жидкость из организма ребенка и матери;
дает возможность поддержать необходимое количество минералов в организме беременной;
восполняет недостаток кальция и железа;
выводит из организма все вредные вещества и токсины.

Кормящие женщины тоже могут употреблять в пищу плод, но делать это необходимо в ограниченном количестве. При этом следует обратить внимание на то, как реагирует ребенок на новый фрукт. Если у малыша проявится аллергическая реакция, то его следует показать педиатру. В детский рацион вводить продукт следует после трех лет, и делать это важно понемногу. Специалисты же рекомендуют давать ребенку плод только с десяти лет.

Как используют хурму в диетологии

Сегодня можно найти множество блюд и напитков, которые готовят на основе хурмы. Хурму можно включить в диету для похудения. Из мякоти плода делают не только десерты, но и различные виды закусок. В некоторых ресторанах можно найти алкогольные напитки на основе плода.

[stextbox id=»info»]Так как сам фрукт обладает низким уровнем калорийности, это дает возможность использовать его в диетическом питании. Женщины могут использовать плоды для приготовления блюд, или просто заменить привычные десерты хурмой.[/stextbox]

Применение в косметологии

Если кожа вдруг потеряла свою эластичность и привлекательный внешний вид, женщинам следует использовать маски для лица на основе этой ягоды. Ниже будет представлен простой рецепт маски, который помогает бороться с угрями и расширенными порами.

Хурму применяют в косметологии

Маска от угревой сыпи

Ингредиенты:

мякоть плода — 50 грамм;
желток яичный — 1 штука.

Приготовление и применение:

С хурмы предварительно снимают кожуру и измельчают плод блендером. После чего, два ингредиента необходимо смешать между собой. Полученный состав прикладывают к проблемным зонам на лице, а затем оставляют в таком виде на пятнадцать минут. Проводят такие процедуры 2-3 раза в неделю.

Если к такому составу дополнительно налить немного лимонного сока, то в итоге получится маска, которая прекрасно избавляет от морщинок на лице.

Девушкам с проблемными зонами на бедрах и животе поможет скраб на основе кофе и хурмы. Для этого необходимо измельчить плод и смешать с молотым кофе. Таким средством массируют проблемные участки тела. Курс должен длиться не менее трех месяцев, а за одну неделю важно выполнять не меньше двух сеансов.

Применение в народной медицине

В народной медицине этот продукт используется уже десятки лет. Как говорят некоторые народные целители, хурма выводит жидкость и лишние соли из организма ничуть не хуже, чем медицинские средства. Достаточно каждый день съедать не больше 100 граммов ягоды, чтобы снизить риск развития заболеваний артерий. Кроме того, плоды необходимо использовать в период простудных заболеваний, так как хурма обладает массой полезных свойств.

[stextbox id=»alert»]Стоит учесть и противопоказания продукта, перед тем, как использовать плоды в лечебных целях следует ознакомиться с перечнем запретов к применению.[/stextbox]

Маленьким детям нежелательно давать хурму

Можно приготовить раствор от боли в горле: для этого половина стакана сока из фрукта разбавляется третью стакана воды. Таким средством поласкают горло несколько раз в день. Но стоит помнить, что хурма может выступать только в качестве вспомогательного средства, она не всегда может вылечить болезнь, особенно если она в запущенной стадии.

Лечение гипертонии

Специалисты рекомендуют применять при гипертонии мякоть этого плода с молоком. Для приготовления напитка берется стакан теплого молока, в него добавляют хорошо измельченную мякоть хурмы. Средство применяется три раза в неделю.

Лечение геморроя

При геморрое прекрасно помогает напиток, который готовится на основе кипяченой воды и высушенных плодов хурмы. Достаточно залить кипятком ягоды, и дать напитку настояться 10-20 минут. После этого можно употреблять средство 3 раза в сутки.

Как уже было сказано, хурма имеет не только полезные свойства, но и противопоказания, о которых следует поговорить более подробно. К противопоказаниям можно отнести:

сахарный диабет, так как в плоде много сахара;
ожирение любой степени (из-за высокого содержания сахара);
частые и длительные запоры;
заболевания поджелудочной железы.

[stextbox id=»warning»]Не стоит употреблять хурму при сахарном диабете и ожирении, так как сахар легко усваивается в организме.[/stextbox]

Из хурмы можно приготовить много вкусных и полезных блюд

При хронических запорах следует отказаться от использования продукта, так как хурма обладает вяжущими свойствами и может еще больше ухудшить общее состояние. В итоге, в кишечнике возникают плотные камни, которые вызывают непроходимость.

Если же использовать плоды в умеренном количестве, это скажется на здоровье благоприятно. Слишком большое количество плодов может принести вред.