Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах

26.05.2018

Люди работающие в офисе в течение рабочего дня мало двигаются и зачастую лишены возможности правильного питания. В результате большая вероятность образования у них целлюлита на бедрах и ягодицах. В основном этому подвержены представительницы слабого пола. Вернуть коже гладкость и красоту в домашних условиях несложно, зная алгоритм действий.

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах в домашних условиях

Содержание

Целлюлит – причины возникновения

Эстроген и другие гормоны способствуют развитию целлюлита у женщин. Мужчины сталкиваются с этой проблемой гораздо реже. Дело также может быть в анатомических особенностях строения подкожной жировой клетчатки. Но есть и другие причины, среди которых:

Целлюлит на ягодицах

наследственная предрасположенность;
отсутствие физических нагрузок;
лишний вес или резкое похудение;
гормональный сбой;
роды;
неправильное питание;
чрезмерное употребление жареной пищи;
недостаточное количество жидкости в организме;
любые стрессовые ситуации;
вредные привычки.

[stextbox id=»info»]При нарушенном кровообращении образуются жировые соединения, замедляющие обмен веществ в организме.[/stextbox]

Для возвращения коже былой гладкости и упругости, только лишь обертывания и массажа недостаточно. Необходимы комплексные меры, состоящие из основных пунктов.

Особый состав питания.
Ежедневные пешие прогулки.
Массаж.
Специальный комплекс упражнений.
Обертывание проблемных зон.

Что такое целлюлит

При соблюдении всех позиций, положительный результат не заставит себя долго ждать.

Действие косметических средств

Косметические средства оказывают положительную динамику в борьбе с подкожными жировыми бляшками, следовательно, их не стоит сбрасывать со счетов. Но, относиться к этому словно к панацее, нейтрализующей проблему в полной мере, не стоит. Чтобы избавиться от нее навсегда, нужно заложить фундамент к оздоровлению жировой ткани. Основная суть заключается в правильном рационе питания и регулярных пеших прогулках.

Для правильного функционирования организма, человеку необходимо употреблять 1,5 литра чистой воды в день. В этот объем не входят другие напитки: чай, кофе и соки. Желательно взять за правило, каждое утро, натощак выпивать стакан воды без газа.

Стадии целлюлита

Правильный рацион питания

Борьба с целлюлитом подразумевает отказ от алкоголя и курения. Людям, экспериментирующим с разными диетами, в том числе и практикующим голодание, следует быть осторожнее.

[stextbox id=»alert»]Составляя меню, обязательно включить в него продукты, содержащие витамины и микроэлементы. Для ускорения обмена веществ, нужно следить за тем, чтобы ежедневная пища была менее калорийной.[/stextbox]

Важные рекомендации:

соленые, блюда, острые, сладкие и мучные, при целлюлите противопоказаны. Самая полезная еда та, что готовится на пару. При составлении рациона, упор делается на крупы, зелень, бобовые, фрукты и овощи;
в меню обязательно должны присутствовать молочные продукты;
полезно употребление свежевыжатых соков из яблок, моркови и ананаса;
а также воды в достаточном количестве из расчета на 1 кг веса 30 мл. Чистая жидкость способствует вымыванию лишних веществ;
питаться небольшими порциями, для снижения метаболизма;
обязательное употребление цикория, имбиря, черной редьки и плодов шиповника, так как все это способствует выведению токсичных веществ из организма.

Баночный массаж

Чтобы навсегда избавиться от целлюлита появившегося на бедрах и ягодицах, важно снизить калорийность ежедневного рациона. В этом и заключается цель правильного питания.

Интересно: Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: эффективные способы

Косметические процедуры

Уход за собой с использованием скрабов, увлажняющих средств, обертывания и контрастного душа способствует уменьшению целлюлита.

К некоторым процедурам имеются противопоказания. При варикозном расширении вен нельзя делать обертывание, а массаж, наоборот можно, это положительно скажется на состоянии кожи.

Людям с избыточным весом рекомендуются силовые нагрузки и фитнес. Особенно эффективны в данном случае упражнения на растяжку.

[stextbox id=»warning»]Для разогрева тканей, выведения из них токсинов и лишней жидкости, а также для удаления омертвевших клеток, рекомендуется использовать скрабы.[/stextbox]

Как выполнять массаж

Для большей результативности, процедуру пилинга совмещают с массажем. Затем на кожу сразу наносится питательный крем. Выполнение несложных действий в домашних условиях поможет в короткие сроки избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах.

Изготовления скраба

Этот процесс не занимает много времени и готовится из простых ингредиентов таких как:

молотые кофейные зерна;
оливковое масло;
мед;
гель для душа.

или:

мелкая морская соль;
сметана;
масло.

Все хорошенько перемешать и отличное средство собственного приготовления готово к использованию.

Обертывания тела

Производить пилинг надо дважды в неделю. Для усиления результата, рекомендуется соблюдать диету с послабляющим действием. А также употреблять свежевыжатые соки из овощей и фруктов: особо выраженный очищающий эффект у моркови, свеклы и тыквы. Они хорошо выводят токсины и другие вредные вещества.

Принятие ванн

Водные процедуры с добавлением морской соли, соды и эфирных масел, хорошее вспомогательное средство против целлюлита. Время принятия 15-20 минут. После этого необходимо вытереться полотенцем и нанести на кожный покров антицеллюлитное средство.

Обертывание

Задача номер один – обеспечить хороший кровоток. Для этого понадобятся специальные составы, обладающие согревающим и антицеллюлитным эффектом. Для обертывания используют разные смеси. Например, из белой глины или пакетированного кофе разведенного водой. В этот состав добавляется измельченный имбирь, мед и несколько капель апельсинового сока. Для обертывания хорошо подходит обычный детский крем, согревающего эффекта можно добиться добавив в него мазь «Капсикам».

В процедуре нет ничего сложного. На проблемные места наносится приготовленная кашица, тело укутывается пищевой пленкой, а сверху пледом. Длительность составляет 40 минут. Затем остатки смеси смываются теплой водой и на кожу наносится увлажняющий крем.

Физические упражнения

В антицеллюлитную программу, приводящую в порядок бедра и ягодицы, помимо правильного питания, массажа и обертывания, входят несложные упражнения: прыжки вверх и со скалкой, бег на месте и приседания, все это можно выполнять в домашних условиях.

Чтобы старания не были напрасными, важна регулярность, только в этом случае, проблема исчезнет не на время, а навсегда.