-->
Люди работающие в офисе в течение рабочего дня мало двигаются и зачастую лишены возможности правильного питания. В результате большая вероятность образования у них целлюлита на бедрах и ягодицах. В основном этому подвержены представительницы слабого пола. Вернуть коже гладкость и красоту в домашних условиях несложно, зная алгоритм действий.
Содержание
Эстроген и другие гормоны способствуют развитию целлюлита у женщин. Мужчины сталкиваются с этой проблемой гораздо реже. Дело также может быть в анатомических особенностях строения подкожной жировой клетчатки. Но есть и другие причины, среди которых:
Целлюлит на ягодицах
[stextbox id=»info»]При нарушенном кровообращении образуются жировые соединения, замедляющие обмен веществ в организме.[/stextbox]
Для возвращения коже былой гладкости и упругости, только лишь обертывания и массажа недостаточно. Необходимы комплексные меры, состоящие из основных пунктов.
Что такое целлюлит
При соблюдении всех позиций, положительный результат не заставит себя долго ждать.
Косметические средства оказывают положительную динамику в борьбе с подкожными жировыми бляшками, следовательно, их не стоит сбрасывать со счетов. Но, относиться к этому словно к панацее, нейтрализующей проблему в полной мере, не стоит. Чтобы избавиться от нее навсегда, нужно заложить фундамент к оздоровлению жировой ткани. Основная суть заключается в правильном рационе питания и регулярных пеших прогулках.
Для правильного функционирования организма, человеку необходимо употреблять 1,5 литра чистой воды в день. В этот объем не входят другие напитки: чай, кофе и соки. Желательно взять за правило, каждое утро, натощак выпивать стакан воды без газа.
Стадии целлюлита
Борьба с целлюлитом подразумевает отказ от алкоголя и курения. Людям, экспериментирующим с разными диетами, в том числе и практикующим голодание, следует быть осторожнее.
[stextbox id=»alert»]Составляя меню, обязательно включить в него продукты, содержащие витамины и микроэлементы. Для ускорения обмена веществ, нужно следить за тем, чтобы ежедневная пища была менее калорийной.[/stextbox]
Важные рекомендации:
Баночный массаж
Чтобы навсегда избавиться от целлюлита появившегося на бедрах и ягодицах, важно снизить калорийность ежедневного рациона. В этом и заключается цель правильного питания.
Интересно: Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: эффективные способы
Уход за собой с использованием скрабов, увлажняющих средств, обертывания и контрастного душа способствует уменьшению целлюлита.
К некоторым процедурам имеются противопоказания. При варикозном расширении вен нельзя делать обертывание, а массаж, наоборот можно, это положительно скажется на состоянии кожи.
Людям с избыточным весом рекомендуются силовые нагрузки и фитнес. Особенно эффективны в данном случае упражнения на растяжку.
[stextbox id=»warning»]Для разогрева тканей, выведения из них токсинов и лишней жидкости, а также для удаления омертвевших клеток, рекомендуется использовать скрабы.[/stextbox]
Как выполнять массаж
Для большей результативности, процедуру пилинга совмещают с массажем. Затем на кожу сразу наносится питательный крем. Выполнение несложных действий в домашних условиях поможет в короткие сроки избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах.
Этот процесс не занимает много времени и готовится из простых ингредиентов таких как:
или:
Все хорошенько перемешать и отличное средство собственного приготовления готово к использованию.
Обертывания тела
Производить пилинг надо дважды в неделю. Для усиления результата, рекомендуется соблюдать диету с послабляющим действием. А также употреблять свежевыжатые соки из овощей и фруктов: особо выраженный очищающий эффект у моркови, свеклы и тыквы. Они хорошо выводят токсины и другие вредные вещества.
Водные процедуры с добавлением морской соли, соды и эфирных масел, хорошее вспомогательное средство против целлюлита. Время принятия 15-20 минут. После этого необходимо вытереться полотенцем и нанести на кожный покров антицеллюлитное средство.
Задача номер один – обеспечить хороший кровоток. Для этого понадобятся специальные составы, обладающие согревающим и антицеллюлитным эффектом. Для обертывания используют разные смеси. Например, из белой глины или пакетированного кофе разведенного водой. В этот состав добавляется измельченный имбирь, мед и несколько капель апельсинового сока. Для обертывания хорошо подходит обычный детский крем, согревающего эффекта можно добиться добавив в него мазь «Капсикам».
В процедуре нет ничего сложного. На проблемные места наносится приготовленная кашица, тело укутывается пищевой пленкой, а сверху пледом. Длительность составляет 40 минут. Затем остатки смеси смываются теплой водой и на кожу наносится увлажняющий крем.
Физические упражнения
В антицеллюлитную программу, приводящую в порядок бедра и ягодицы, помимо правильного питания, массажа и обертывания, входят несложные упражнения: прыжки вверх и со скалкой, бег на месте и приседания, все это можно выполнять в домашних условиях.
Чтобы старания не были напрасными, важна регулярность, только в этом случае, проблема исчезнет не на время, а навсегда.
Как вам статья?
Материал подготовлен редакцией сайта diwis.ru
Метки: бедра, как избавится, целлюлит