Cколько калорий в арбузе и можно ли от него потолстеть

Любая женщина, которая следит за фигурой, включает в свой рацион питания овощи и фрукты. Одним из любимых лакомств является арбуз, состоящий из большого количества сахара. На первый взгляд, это может отпугнуть тех, кто придерживается диеты. Необходимо убедиться, так ли опасна эта культура для худеющих. Сколько калорий содержится в арбузе, и можно ли от него поправиться, рассмотрим ниже.

Сколько калорий в арбузе?

Арбуз и набор веса

Доказано, что в 100 граммах алого плода содержится 25-38 килокалорий. Среди всех сладостей эта культура является самой безопасной по отношению к фигуре. Но если обнаружены лишние килограммы, причину нужно искать в другом.

Сколько калорий в арбузе

Существуют варианты употребления этой культуры, когда возможен набор веса:

1. Если кушать арбуз вприкуску с мучными изделиями, то поправиться вполне реально. Такое сочетание часто используют бодибилдеры для повышения массы тела.
2. Поедание плода не избавляет от чувства голода, и уже, спустя час, появляется жуткий аппетит. В таком случае нужно ограничить себя в употреблении белковой и жирной пищи.
3. Если съесть один кусочек тыквенной культуры (38 килокалорий), то заметить прибавление массы крайне тяжело. Однако полноценный арбуз в среднем весит 7 килограмм и содержит примерно 2660 килокалорий, что является оптимальной ежедневной нормой. Но помимо сладкой культуры, за день съедается и другая пища.

Чтобы предотвратить повышение массы тела, необходимо придерживаться следующих правил:

• не смешивать сочную культуру с другой пищей;
• употреблять как можно меньше соли, чтобы избежать отечностей;
• кушать сладкое лакомство до или спустя два часа после основного приема пищи.

Можно ли есть арбуз во время диеты

Польза и вред арбуза

После того как разобрались, сколько содержится калорий в арбузе, и можно ли от него поправиться, необходимо рассмотреть положительные и отрицательные стороны сладкой культуры.

Полезные свойства:

• содержащийся в лакомстве магний активизирует деятельность мышечной, сердечной системы, а также обогащает организм витаминами и минералами;
• благодаря фолиевой кислоте выполняется построение ДНК, происходит улучшение памяти и общей мозговой деятельности;
• выступает в роли эффективного мочегонного средства;
• содержит энергетические витаминные комплексы;
• быстро усваивается в организме, предотвращает, облегчает приступы рвоты и лихорадочного состояния;
• благодаря пищевым волокнам возможно избавление от запоров и холестерина;
• содержащийся ликопин является действенным дополнительным компонентом при лечении мужского бесплодия;
• хорошо очищает организм от токсинов;
• если заварить семена плода, то можно избавиться от глистов;
• сок лакомства добавляется в косметические маски, обладающие освежающим и выравнивающим эффектом.

[stextbox id=»alert»]На этом список полезных свойств алой культуры не заканчивается. Положительно действует при лечении гастрита, подагры, гипертонии и носового кровотечения.[/stextbox]

Полезные свойства арбуза

Вредные свойства

Зачастую для быстрого созревания плода используются химические удобрения, которые вводятся в кожуру шприцем. Поэтому употребление сладкой культуры, наполненной нитратами, отрицательно скажется на организме и приведет к отравлению.

Чтобы избежать заболеваний, лакомиться арбузом нужно не раньше середины августа.

Согласно научной медицине, лицам, страдающим давлением и сердечными спазмами, необходимо отказаться от употребления сладкой культуры. Арбуз содержит в себе фруктозу, которая провоцирует вздутие и газообразование в пищеварительной системе.

Когда можно есть арбуз во время диеты

[stextbox id=»warning»]Происходит изменение внутреннего давления, появляются проблемы с сердечным ритмом. Перед тем, как кушать алую культуру, необходимо проконсультироваться со своим лечащим доктором.[/stextbox]

ВСЯ ПРАВДА ОБ АРБУЗАХ КОТОРУЮ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

После того, как разобрались, сколько содержится калорий в 100 грамм арбуза и можно ли от него поправиться, делаем вывод о том, что калорийность его невысока. Но это не означает, что нужно бездумно кушать плоды. По мнению диетологов, в течение суток можно съесть не более 2,5 кг маленькими порциями. Чтобы получить удовольствие от алой культуры, кушать ее нужно разумно.

 Загрузка ...

Как вам статья?

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?