Минус 12 кг за 2 недели! Диета для ленивых

Те, кто убежден во вредном влиянии диет изнуряющих организм, боится возникающих сложностей из-за слабой силы воли могут прибегнуть к диете для ленивых. Отзывы тех, кто ее попробовал, свидетельствуют, что потери веса составляют минус 12 кг за 2 недели, причем без особых усилий и затруднений.

Вода — польза для организма| Зачем нужно пить воду

Суть диеты для ленивых

Информационное пространство заполнено разнообразными вариантами пищевых рационов, методами подсчета калорий, полного исключения пищи из обыденной жизни и прочими рекомендациями для тех, кто желает похудеть. Давно известно, что примерно половина полных женщин оправдывает свое состояние хроническими заболеваниями, слабостью воли или потенциальной вредоносностью изнурительных голоданий.

В чем заключается суть диеты для ленивых

Название диета для ленивых привлекает возможностью стать стройной, не затрачивая значительных усилий. Обещанный результат – целых 12 кг за каких-то 2 недели, делает этот способ потери веса еще более приемлемым. Минусов, особенно если читать преподнесенные отзывы, на первый взгляд обнаружить невозможно.

Большинство описаний диеты для ленивых начинается в оптимистическом ключе – нечто вроде «легко и непринужденно выполняя правила, в результате получаем минус 12 кг за 2 недели». Никто не требует физических упражнений, утренних пробежек и походов в тренажерный зал.

[stextbox id=»alert»]Все достижения основаны на относительно безобидной регуляции внутриклеточного метаболизма, проводимой с помощью изменения питьевого режима и введения для этого особых правил.[/stextbox]

Диета основана на употреблении достаточного количества очищенной воды

На первый взгляд, диета для ленивых соответствует своему привлекательному названию, для тех, кто решит к ней прибегнуть, есть отличный шанс узнать на собственном опыте, будет ли это именно минус 12 кг. Длительность соблюдения составляет ровно 2 недели 14 дней, не больше и не меньше, так что потери в весе будут определяться за этот срок.

 Загрузка ...

В диете для ленивых всегда описание начинается с правил употребления воды – простой и теплой, или шунгитовой и талой. Для последней не требуется снега или льда – приводится простой рецепт приготовления. Надо заморозить в морозилке воду наполовину, слить то, что не успело замерзнуть, а образовавшийся лед растопить.

Также читайте! Раздельное питание для похудения: меню на неделю, таблица

Польза воды для нашего организма

Приготовление шунгитовой воды производится настаиванием в литре воды природного минерала – шунгита, на протяжении определенного времени. Пить можно только 60% полученной воды, почему именно столько – не объясняется. Результат употребления простой теплой воды – только минус 12 кг за 2 недели.

[stextbox id=»warning»] Применение шунгитовой или талой воды гарантирует более эффективный результат, плюс – очищение организма от токсинов.[/stextbox]

Приведенные в аннотации фото до и после соблюдения диеты для ленивых, рождают немедленное желание заняться собственной фигурой. Тем более, что для этого требуется всего лишь правильное употребление воды:

• по утрам, натощак, и вечером перед сном – один стакан;
• два стакана – за полчаса до предполагаемого приема пищи;
• ни грамма в течение двух часов после того, как наступил процесс переваривания;
• во время еды пить воду запрещается;
• за день нужно употреблять не менее 2,5-2 литров, но не сока, газировки или бодрящих напитков (в некоторых источниках их требуют исключить, а в других – ограничить до минимума), а банальной, теплой воды безо всяких добавок.

Сколько воды нужно выпивать в день

Чтобы получить минус 12 кг за 2 недели, нужно пить ее небольшими глотками, а не залпом, иначе может наступить тяжесть в желудке. Взамен получается заполнение места в желудке, которое могла бы занять пища. За счет этого отмечается уменьшение съеденной порции.

Вода стимулирует продуцирование желудочного сока. Отсюда и более качественное переваривание, полноценное усвоение полезных компонентов. Дополнительные бонусы – приглушение чувства голода, и естественная стимуляция обмена веществ. И все это – только за счет употребления воды перед едой, по утрам и вечером.

При более внимательном рассмотрении оказывается, что получить минус 12 кг за 2 недели не так-то просто. Диета для ленивых все-таки требует пищевых ограничений – отказа от жареного, избыточной соли, сладкого и фастфуда. Чтобы составить меню на каждый день, можно использовать только список разрешенных продуктов, но питаться при этом разнообразно.

[stextbox id=»info»]Для наибольшей эффективности придется использовать подсчет калорий по специальному калькулятору. Надо внимательно изучить таблицы калорийности и определить свой индекс ожирения. Отзывы адептов свидетельствуют о разных цифрах сброшенного веса.[/stextbox]

Это легко объяснимо: разные люди, воспользовавшиеся советами, накопили вариабельные излишки жира. При этом они находятся в разном возрасте и обладают вариабельным уровнем физической активности. Разрешенное количество калорий ориентировано на возраст и пол, процент накопления жира и имеющиеся противопоказания.

Также читайте! Быстрая диета для похудения на 5 кг за неделю: меню

Фото до и после похудения

Диета для ленивых, как свидетельствуют отзывы, менее эффективна после 50 лет, так как при этом отмечаются значительные излишки и отмечается низкая физическая активность. Она тоже требует сбалансированности пищевого рациона и не ограничивается только правилами употребления воды. Полученный результат зависит от многих факторов, а минус 12 кг за 2 недели – это наилучший итог, достигаемый при их оптимальном сочетании.

Преимущества диеты

Диета для ленивых востребована среди представительниц слабого пола, озабоченных своим внешним видом. При этом многие из них не желают ради этого жертвовать здоровьем. Ведь если внимательно изучить предлагаемые экспресс-диеты, можно везде обнаружить предупреждения о негативных последствиях голоданий и изнурения своего организма.

Сидя на диете можно сбросить до 12 килограмм веса

Авторы этой методики обещают отсутствие вредоносных последствий, обращают внимание на бюджетность способа, в котором нет рекомендаций есть экзотические продукты, принимать дорогостоящие биодобавки или пить травяные чаи, стоимость которых выросла в несколько раз после провоза через таможню.

[stextbox id=»alert»] Положительный момент и постепенная потеря веса, которая происходит за счет улучшения естественного метаболизма, выведения из организма токсинов и шлаков. Это исключает создание стресса для клеток, ответственных за депонирование жира.[/stextbox]

Откажитесь от газированных напитков

Они, после испытанных потрясений и расхода запасов энергии на деятельность организма, лишенного[/stextbox] самого необходимого, набирают потом новые залежи с удвоенной скоростью. Этого позволяет избежать водно-пищевой рацион, в котором обещанным итогом заявлен потенциальный минус 12 кг за 2 недели.

Противопоказания и недостатки

Основной недостаток этого метода – он рассчитан на здорового человека. Список противопоказаний охватывает широкий перечень заболеваний, без которых не обходится человек с избыточным весом. Жировые излишки – непременный спутник расстройств работы органов желудочно-кишечного тракта и гепатобилиарной системы.

Выпивайте стакан воды перед едой

Нередко такие отложения вызваны эндокринными нарушениями, наследственными и приобретенными. Необходимость постоянной работы выделительной системы при употреблении воды, ограничивает возможность приобщения к методике людей с заболеваниями почек. Даже уменьшение количества соли не гарантирует, что у них не начнутся отеки.

Предрасположенность или уже имеющиеся предпосылки к развитию патологий ЖКТ могут спровоцировать быстрое развитие из-за внезапной смены пищевого рациона. Однообразная пища может привести к недостатку витаминов и минералов, так же, как и способность воды вымывать из костей натрий и кальций. Процесс может усугубиться, если нарушена возвратная функция почек, которые не в состоянии вернуть организму полезные вещества, как это происходит при их нормальной деятельности.

Разрешенные продукты для употребления

Список продуктов составлен таким образом, чтобы организм пропорционально получал необходимые ему пищевые компоненты – белки, жиры, углеводы. Отличительный критерий – богатый набор витаминов и микроэлементов, но при этом – низкая калорийность.

Что можно есть

Также читайте! Диета для похудения живота и боков для женщин: меню на неделю

[stextbox id=»alert»] При внимательном изучении можно обнаружить некоторое сходство с диетой, рекомендованной при болезнях органов пищеварения. Ее цель – уменьшить нагрузку на обменную систему, поставляя продукты легкие для переработки и усвоения, быстро перевариваемые и не содержащие вредных компонентов.[/stextbox]

В ежедневное меню при соблюдении диеты для ленивых, можно включать следующие продукты:

• овощи и фрукты –  пасленовые (салатный перец и баклажаны), любую капусту, зелень, фасоль, бахчевые (тыкву, кабачки, арбузы, дыни), огурцы, бурак и морковь, яблоки, апельсины, абрикосы, персики, ананас;
• каши овсянка, перловка, рис и гречка – прекрасный гарнир, обладающий полезными свойствами;
• рыба традиционно разрешается нежирная, морская, приготовленная на пару или отварная, морепродукты – в ограниченном количестве;
• масло лучше употреблять тыквенное или оливковое, но можно и хорошо очищенное растительное;
• мясо диетическое – куриное или индюшиное филе, говядина и телятина, перепела и кролик, приготовленные так же, как и рыба;
• яйца и молочные продукты – брынза, твердый не острый сыр, творог с минимальным процентом жирности;
• мед – в небольшом количестве, желательно, гречишный, акациевый или липовый.

Потребление напитков горячительного характера исключается с любым количеством градусов, чай и кофе сводится к минимуму, газированные напитки, особенно сладкие, с консервантами и красителями тоже не рекомендованы. Нужно забыть о полуфабрикатах и магазинных мясных продуктах (колбасах, сосисках, ветчине и копченостях).

Меню на каждый день

Есть несколько вариантов примерного меню, но главное – понять принцип составления пищевого рациона. Давать рекомендации можно только приблизительно, а каждый человек может рассчитывать на имеющийся у него набор продуктов:

• на завтрак можно съесть кашу из разрешенной крупы, сдобренную медом, сухофруктами иди фруктами, фруктовый салат, паровой омлет, легкий овощной салат с небольшим количеством масла;
• на второй завтрак – цитрусовые, яблоки, грейпфрут;
• в обед рекомендовано жидкое блюдо – суп без зажарки, овощной или с мясом, но сваренный не на бульоне;
• на полдник можно снова съесть овощной или фруктовый салат, просто фрукты или ягоды (малину, смородину);
• ужин обязательно мясной или рыбный, в качестве гарнира – тушеные или свежие овощи.

Какие продукты включить в рацион

Отзывы тех, кто получил ожидаемый результат, свидетельствуют, что употребление воды и небольшого количества дозволенной пищи дают возможность не испытывать голода, чувство комфорта и быструю эвакуацию содержимого кишечника. Основное требование к меню на каждый день – питание в строго определенное время, небольшими порциями.

Советы для тех, кому за 50 лет

В этом возрасте следует особенно осторожно относиться к любой диете, даже такой демократичной, как эта. Наступление климакса и колебания гормонального фона, возрастные изменения, могут привести к негативным реакциям организма, особенно, если имеются хронические патологии.

[stextbox id=»warning»]Перед тем, как приступать к двухнедельной диете, нужно проконсультироваться с врачом на предмет имеющихся противопоказаний.[/stextbox]

Отзывы врачей

Как и следовало ожидать, отзывы неоднозначны, есть положительные, особенно от диетологов, и отрицательные. Но даже самые негативные отзывы врачей содержат упоминание о разумном подходе в определении пищевых ограничений.

Какие блюда приготовить

Положительных моментов много – сбалансированность, здоровые продукты, присутствие всех необходимых компонентов, дробное питание и небольшие порции. Некоторые специалисты настороженно относятся к избыточному потреблению жидкости, настаивают на необходимости консультации, чтобы исключить возможные противопоказания.

Отзывы от тех, кто похудел

Интернет-пространство приводит позитивные отзывы, есть разные версии событий, и результаты тоже самые разные:

Зухра Рамазановна, 42 года

Похудела на 8 кг, но думаю, что низкий результат вызван периодическими срывами и употреблением недозволенных продуктов.

Елизавета Андреевна, 54 года

Не знаю точно, потому что прошла только неделя, но объем бедер уменьшился на 4 см.

Отзывы похудевших с фото удалось найти только в публикациях, посвященных диете.

Рецепты примерных блюд

Салат из свежих овощей – любой корнеплод, тыкву, трем на терке, добавляем капусту белокочанную, нарезанную соломкой, немного зелени, сбрызгиваем оливковым маслом и перемешиваем. Если добавить тертый огурец, можно обойтись без масла – блюдо получится достаточно сочным.

Овощной салат

Летний овощной супчик – варим до полуготовности картофель и овощи, требующие более длительного времени (цветную капусту, брокколи, морковь ломтиками, зеленый горошек), добавляем нарезанный соломкой салатный перец, зелень, доводим до готовности и сдабриваем солью и специями.

Витаминный салат – сладкий перец, белокочанная капуста, тертая морковь, немного зеленого лука – слегка переминаем, капаем уксуса, немного масла, перемешиваем и присаливаем. Получается полезное и вкусное блюдо.

Простая Эффективная (водная диета) для ленивых Похудение минус 12 кг за 2 недели отзывы и результаты

Как вам статья?

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?